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高血壓的非藥物治療

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醫生主講實錄

高血壓一般是采用藥物進行控制血壓,而且都需要終生的服用藥物。高血壓的非藥物治療主要是可以預防和延遲高血壓的發生還能夠起到降低血壓,提高降血壓藥物的作用,所以說對于非藥物治療也是有一定的效果的。

平常飲食上少吃一些鈉鹽,也就是說盡量的以清淡為主,每天食鹽的數量控制在五克以內。少吃味精,醬油,火腿,咸菜,這樣一般都能夠少攝入一些鈉鹽。

再一個就是要控制體重,平常飲食不要吃得比較油膩,熱量比較高,盡量的還是要以清淡的飲食為主,這樣的話減少熱量的攝入,對于防止血壓升高,也有很好的效果。

平常戒掉生活中的一些不良習慣,比如吸煙,喝酒這些不良習慣,同樣也會導致血壓的增高,所以說戒掉這些不良的習慣也能夠使血壓有所下降。

再一個就是多運動,每天參加一些體育鍛煉也有助于降壓。

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