腰椎間盤突出可以通過鍛煉腰背肌的方法來進行牽引。一般可以進行飛燕式鍛煉方法，平臥在床面上，雙上肢，下肢向后平伸并離開床面，頭部上抬，腹部與床面接觸。
建議在康復師指導下進行上述康復鍛煉，循序漸進的增加鍛煉量。注意避免腰部過度負重，避免久坐久站及彎腰勞累，平時注意保護腰部，避免腰部扭傷，脊柱外科門診定期復查。
腰椎間盤突出自己怎樣牽引
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-05-30 1329次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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腰椎間盤突出自我診斷腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個概念，因為我們下部隊、下基層比較多，很多的我們的戰士經常腰疼，拍個片子，現在我們CT、核磁拍得也方便，診斷腰椎間盤突出，所以很多人就有心理的障礙了，實際上腰椎間盤突出跟腰椎間盤突出癥不是一個概念，我們很多人到了20歲以上，他的椎間盤是慢慢是膨出的，在這時候，影像學可以診斷腰椎間盤突出，但是沒有壓到神經，什么時候診斷腰椎間盤突出癥需要治療、需要注意保健呢。就是說當你有持續的、頑固性的腰痛，合并有下肢、有單下肢、有雙下肢這樣的一些坐骨神經的疼痛或者是大腿的或者是小腿的這種疼痛的時候，正常的一個檢查方法，你坐在凳子上，把膝關節伸直，腿往上翹，如果是不敢翹，這就說明神經牽拉的時候，你會引起疼痛，這種情況下的腰椎間盤突出癥的診斷是這種高度懷疑的，你需要到醫院來進行檢查，另外一個我們說走路，走路如果走上幾米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下來休息的時候，類似于腰椎管狹窄癥的這種間歇性跛行的時候，你也需要及時地到醫院來進行檢查和治療。
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丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 3771次
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腰椎間盤突出自我療法腰椎間盤突出癥的自我療法，主要就是一個是局部肌肉的放松訓練，第二個是我們做的局部，自己也做的這個，像拔罐、理療、熏蒸、烤電等等這種綠色比較安全的，甚至我們有些中醫傳統的，這些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我們自身的這個姿勢的調整，也是非常重要的，我們比如說我們在坐了，一個小時之后，我們要站起來走走，我們這個站的時間比較長的時候，我們要去稍微地去走動一下，讓這個局部肌肉的疲勞得到緩解，還有就是比如說，我們要提重物的時候，我們一定要注意平衡，這一些很細小的，很細節的一些動作，那么要貫穿在自己的生活習慣之中，這樣的話才會有更好的效果。
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 80467次
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腰椎間盤突出自己能好嗎腰椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環。一般來講，在腰椎椎間盤CT以及磁共振上可以清楚的看到椎間盤突出的部位以及程度，大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。不管采取哪種治療方法或者是不進行治療，都不可能使突出的椎間盤恢復到正常的位置，因為椎間盤突出是機體老化的表現，大部分情況下不會產生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，但是突出的椎間盤不會恢復到正常的狀態。如果腰椎間盤突出引起了腰疼、腿疼這些神經癥狀，稱之為腰椎間盤突出癥，大部分情況下都能夠自行恢復，那么這個時候要積極的注意休息，睡硬板床，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，必要時使用一些藥物對癥治療。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-24 2495次
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腰椎間盤突出自己會好嗎腰椎間盤突出，主要就是由于日常生活中的一些外部的損傷，或者是由于發生了退行性的改變，然后導致纖維環的破裂。然后椎間盤內部的壓力增高，導致了髓核受壓，髓核順著纖維環破裂處突出與椎體的后緣，從而導致椎管內部的脊髓或者是神經根受壓而引發患者出現了一系列的臨床的癥狀，比如腰部的疼痛，或者下肢出現了麻木，等一些不適的癥狀發生。出現腰椎間盤突出的這種疾病以后自愈的可能性不大，患者必須給與一定的治療措施來進行治療，比如保守的治療措施或者是手術的治療措施來進行幫助恢復。發生腰椎間盤突出這種疾病以后。患者日常生活中還要特別的注意，不要勞力過度，不要久坐，也不要久站，不要從事一些重體力的勞動，注意腰部的保暖等一些情況。語音時長 01:22”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-08-09 2185次
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腰椎間盤突出自己怎樣牽引病情分析：腰椎間盤突出大部分情況下是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要進行牽引。意見建議：椎間盤突出如果引起了腿的疼痛，可以適當的進行牽引，可以在網上購買腰椎牽引帶，自己躺在床上，把牽引帶固定在骨盆的位置，然后進行牽引，要根據自己的感覺逐漸的增加牽引的重量，避免過度。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-25 1703次
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腰椎間盤突出自己能好嗎對于腰椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學的描述，這種情況下不需要特殊的治療，自己都能好的。如果出現了腰疼腿疼腿麻的癥狀，積極的進行保守治療，也是能夠恢復的很好的，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，多睡硬板床休息，適當的使用藥物進行治療，80%的患者都能得到很好的緩解。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-05 2702次
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腰椎間盤突出自我診斷?自行診斷腰椎間盤突出癥方法步驟有以下：第一，體格檢查可以發現，下腰部正中線旁約1.5厘米處可有壓痛，有時向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神經走行的途徑上也常有壓痛點。正常人平臥床上可將下肢抬高到與檢查臺平面成九十度或接近九十度角，而沒有任何痛苦，稱為直腿抬高試驗陰性。大部分腰椎間盤突出病人，下肢抬高
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 121次
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腰椎間盤突出可以牽引對于腰椎間盤突出癥的治療是可以進行牽引。但是，有一些人不適合做牽引治療。（1）中央型腰椎間盤突出癥是不適合做牽引治療，還有就是腰椎間盤突出癥合并腰椎間狹窄，或伴有滑脫者不適合做牽引治療。（2）腰椎間盤突出癥的孕婦及婦女在月經期者，和腰椎間盤突出癥伴有全身明顯衰弱的患者，如心血管系統、呼吸系統疾病、心
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 539次
