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為什么哺乳期容易餓

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醫生主講實錄

女性在哺乳期餓得快,主要與能量消耗增加有關,一般屬于正常現象,女性在哺乳期即要分泌乳汁,喂哺嬰兒,還要逐步補償妊娠和分娩時的營養損耗,促進各器官的系統功能的恢復。所以相對于正常非哺乳期女性而言,哺乳期女性會需要更多的能量和營養素,這樣就會出現餓得快的情況,屬于一種正常的生理現象,一般無需過分擔憂和焦慮。

在此階段建議選擇種類多樣,數量充足,有較高營養價值的食物,多食用魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、大豆制品、海產品,蔬菜和水果等。另外,由于哺乳期女性在夜間也會有分泌乳汁的需求,因此在夜間也應補充營養,比如適當加餐等。

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