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備孕期間能不能健身

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醫生主講實錄

女性在備孕期間可以參加適當的體育鍛煉,但是運動不要過于劇烈,比如說可以參加快走,慢跑,瑜伽,游泳等體育運動,合理的增加體育運動也有利于備孕,但是一定要注意運動量不要過大,不要過于激烈。

備孕期間也要保證足夠的營養,需要多吃一些富含蛋白質的飲食,比如說瘦肉,雞蛋,牛奶等,這些食物中有豐富的優質蛋白質,對于備孕非常有好處。

再就是在備孕期間一定要注意增加休息時間,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜等情況的發生,再就是要保持良好的情緒,不要過于緊張以及焦慮。

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