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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64357次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2021-12-23 1954次

• 喝可樂失眠了怎么辦
  喝可樂之后出現失眠的現象，是因為可樂當中含有一定量的咖啡因，可以興奮中樞神經系統(tǒng)，容易導致失眠的現象發(fā)生，這個時候應該多喝一些水，可以促進咖啡因的代謝，有效地緩解失眠的癥狀。另外，也可以多做一些有氧運動，有氧運動可以促進體內的新陳代謝，可以比較快速的將體內的咖啡因代謝掉，對于緩解失眠效果也是比較好的。另外，最好可以喝一杯熱熱的純牛奶，純牛奶具有鎮(zhèn)靜和安神的作用，因為牛奶當中含有豐富的色氨酸，以及Ca+，都具有鎮(zhèn)靜的作用，對緩解喝可樂引發(fā)的失眠效果還是比較好的。一般如果平時就具有失眠的現象，可樂這種飲料最好不要喝是比較好的，因為咖啡因特別容易導致失眠的發(fā)生。
  語音時長 01:13”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-25 5463次

• 喝紅茶會失眠嗎
  這個是有可能導致這種失眠現象的。紅茶中它是含有咖啡堿的，咖啡堿是一種中樞神經的興奮劑，因此具有提神的作用。不過在對咖啡堿安全性評價的綜合報告中的結論就是，在人正常的飲用劑量下咖啡堿對人無致畸、致癌和致突變的作用。所以說，紅茶如果喝多了也會導致失眠。紅茶除了對這個心血管系統(tǒng)具有興奮作用以外也可以利尿，在紅茶中的咖啡堿和芳香物質聯合作用下，其會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張到腎微血管，并抑制到腎血管對水的再吸收，于是就促成了尿量增加。雖然說利尿有利于排除體內的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物質，但是如果是睡前飲用的話，勢必就會影響到夜間睡眠質量。可見，雖然紅茶經過發(fā)酵而茶多酚含量已經大幅減少，但是睡前喝紅茶的話還是可能會導致失眠的，那么這種情況下的話，是對于有失眠障礙的人來說。對于睡眠質量特別好的人來說的話，少量的飲用一般是沒有什么大的影響的。
  語音時長 1:41”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 60953次

• 喝紅茶失眠了怎么辦
  病情分析：紅茶是茶葉的一種，屬于發(fā)酵茶，還有茶多酚可以刺激人體大腦神經中樞，還可以興奮心腦血管，導致患者失眠。意見建議：患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，按時休息，不吃生冷刺激性食物，睡前三小時不要喝紅茶，可以聽一些輕音樂或喝一杯熱的牛奶。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院進行檢查治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-01 3503次

• 喝紅茶會失眠嗎
  病情分析：喝紅茶可能會導致失眠，這是因為茶葉中含有大量的咖啡因，而咖啡因會刺激大腦中樞神經系統(tǒng)，導致患者出現失眠。此外咖啡因還會提高血流速度，提高腎小球的濾過率，發(fā)揮利尿的作用，就會進一步導致患者出現頻繁上廁所，睡不好覺的現象。意見建議：如果是失眠的患者建議一定不要喝茶，以及各種含有咖啡因的飲品。如果失眠現象頻繁發(fā)作時，要注意及時就診，通過藥物改善相關癥狀。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-11 2201次

• 喝可樂失眠了怎么辦
  喝可樂失眠了應及時調整作息與飲食習慣，必要時可服用助眠藥物或進行專業(yè)治療。可樂中含有咖啡因，這種物質能夠刺激中樞神經系統(tǒng)，導致失眠。制定規(guī)律的作息時間表，盡量每天在同一時間上床睡覺，并確保睡眠環(huán)境安靜、黑暗，有助于促進睡眠。避免在睡前飲用含
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 喝可樂失眠了怎么辦
  喝可樂之后出現失眠的現象，是因為可樂當中含有一定量的咖啡因，可以興奮中樞神經系統(tǒng)，容易導致失眠的現象發(fā)生，這個時候應該多喝一些水，可以促進咖啡因的代謝，有效地緩解失眠的癥狀。另外，也可以多做一些有氧運動，有氧運動可以促進體內的新陳代謝，可以比較快速的將體內的咖啡因代謝掉，對于緩解失眠效果也是比較好的
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-03 1060次