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• 膝蓋會骨質疏松嗎

  骨質疏松，可以發生在不同的年齡，發生在不同的部位，膝蓋同樣可以發生骨質疏松，骨質疏松絕大多數發生在脊椎骨，發生在骨盆骨，發生在腕關節以及膝關節，膝關節發生比率相對會低一些。但是骨質疏松絕對會累及到膝關節，尤其是老年女性。隨著年齡的增加，隨著脫鈣隨著雌激素的降低，絕大多數會出現膝蓋，尤其女性患者會出現因為骨質疏松導致膝關節明顯的退變，導致膝關節明顯的松弛間隙變窄，導致膝關節內翻，甚至導致嚴重的骨性關節炎。膝關節會因為骨質疏松發展到膝關節，可以導致胸腰段骨折，或者是膝蓋的骨折。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2490次

• 骨質疏松運動有效嗎

  運動對骨質疏松來說，是非常有效的，生命在于運動，運動是在防止骨質疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運動受力學刺激，都是非常重要的。運動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內的骨細胞，它是感受力學信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預防，或減緩骨質疏松。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-10 3013次

• 骨質疏松膝蓋會疼嗎
  骨質疏松一般不會引起疼痛的，骨質增生特別是增生比較嚴重的情況下才會引起疼痛。如果有骨質疏松，建議平時要多出去戶外多曬一些太陽。一般有骨質疏松的患者摔跤后很容易會產生骨折，所以平時生活中調節自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物，多吃含鈣量比較高的食物，如雞湯、排骨湯、蝦皮、海帶等等，來補充自身所需要的營養成分。適當的體育鍛煉增強自身的體質增強自身的抵抗力，平時運動一定要注意適量的運動避免運動過激。生活中要早睡早起，多注意休息保持睡眠的充足，多喝水，戒煙限酒，忌吃生冷辛辣的刺激性食物，保持良好的心態。
  語音時長 1:37”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 3442次

• 骨質疏松可以運動嗎
  骨質疏松是可以運動的，但不能過量的運動。骨質疏松患者的骨頭是很脆的，容易骨折，但并非不適宜運動。其實骨質疏松癥是更需要運動的，運動可以鍛煉肌肉，肌肉強健可以保護骨骼。負重的有有氧運動、半步、爬樓梯等負重運動可以鍛煉雙腿的骨骼，減少骨質的流失。柔韌性的訓練，柔韌運動可以使身體保持平衡，防止摔倒，少做大幅度的運動，如彎腰、跑步等。人體不同部位骨量丟失的情況是不一樣的，所以應該根據骨量丟失的情況選擇不同的運動。上肢骨質疏松者可以進行啞鈴操、俯臥撐、網球、羽毛球等運動。胸椎、腰椎等脊柱骨質疏松患者可以進行扣臥起坐、鍛煉腰肌、腹肌。下肢骨折患者則可以進行爬樓梯、蛙跳、快速跑等進行鍛煉。如果全身都是骨質疏松，進行快速跳繩、健身器材進行鍛煉。
  語音時長 1:50”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 3092次

• 骨質疏松膝蓋疼嗎
  骨質疏松的癥狀一般是不會引起疼痛的，出現骨質增生的情況下，才會引起疼痛，如果有骨質疏松一定要出去戶外多曬太陽，注意補鈣，可以多吃些含鈣高的食物，如海帶，多喝些大骨湯，平時要保持身心愉悅，如果出現疼痛，要及時去正規醫院做檢查，對癥治療。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-12-01 2501次

• 骨質疏松膝蓋會疼嗎
  骨質疏松膝蓋會疼嗎骨質疏松一般不會引起疼痛的，骨質增生，特別是增生的比較嚴重的情況下才會引起疼痛。如果你有骨質疏松，建議您平時要多出去戶外多曬一些太陽。一般有骨質疏松的患者摔跤后很容易會產生骨折，所以平時生活中調節自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物，多吃含鈣量比較高的食物，如雞湯、排骨湯、蝦皮、海帶等等，來補充自身所需要的營養成分。適當的體育鍛煉增強自身的體質增強自身的抵抗力，平時運動一定要注意適量的運動避免運動過激。生活中要早睡早起，多注意休息保持睡眠的充足，多喝水，戒煙限酒，忌吃生冷辛辣的刺激性食物，保持良好的心態。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 3002次

• 骨質疏松可以通過運動改善嗎
  骨質疏松是一種骨骼疾病，其特征為骨密度降低和骨質量下降，容易增加骨折的風險。具體分析如下：運動能夠刺激骨骼，促進骨形成和重建。在運動過程中，肌肉收縮對骨骼產生的應力可以激活骨細胞，增強骨骼對鈣質的吸收和利用，從而增加骨密度。運動有助于增強肌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-12 0次

• 多運動可以預防骨質疏松
  運動中重量運動，不僅提供骨骼的適當壓力，以保持和增加骨骼中的礦物質含量。同時還可以增加肌肉的力量，讓中老年人較不易跌倒，減少發生骨折意外的傷害。若是不喜歡重量訓練，其他適當的負重運動如慢跑、騎腳踏車、散步、體操、站立或健步行走等也能增進骨質。如果每日累計2~3個小時的站立與步行則可防止骨骼的鈣流失。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 276次