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慢性支氣管炎康復操該怎么做?

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醫生主講實錄

慢性支氣管炎康復操對于恢復患者的呼吸功能是非常有好處的,可以通過以下的動作來完成:

第一,腹式呼吸,緩緩吸氣時腹部鼓起,然后再把氣慢慢呼出,動作從容舒適,像熟睡狀態,具有安定神經的作用。

第二,胸式呼吸,深吸氣使胸不斷擴張,然后不間斷的把氣體慢慢呼出。

第三,上胸式呼吸,將兩手按在鎖骨上,然后上胸部擴張吸氣,待吸氣后再向外呼氣。

第四,深呼吸,吸氣時依次鼓腹,擴張胸部,使胸腹腔處于飽和狀態,然后再繼續呼出氣體。

第五,節律呼吸,走3-4步,用鼻吸氣、再走3-4步用鼻呼氣。

第六,強烈呼吸,先吸氣足憋片刻,然后將嘴唇縮成圓形,向外急速呼吸3次,類似吹口哨。

第七,激勵呼吸,先吸足氣,再憋氣片刻,然后通過齒縫向外呼氣。

第八,凈化呼吸,立姿,兩腳開立,用鼻做深吸氣,同時兩臂緩緩平舉,待吸足氣后兩臂極速下放,張口吐氣,同時高喊一聲“哈”。

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