想要預防老年癡呆的話,首先我們要經常用腦,可以經??纯磿?,讀讀報,下下棋等,而且需要保持一個愉悅的心情,平常需要作息規律,避免長時間的熬夜。飲食上也要戒煙限酒,多喝水,可以多進食一些新鮮的綠色蔬菜和水果等,避免多吃那些油炸的食品和腌咸菜之類的,比如說油條,膨化食品。
而且瘦肉的話也不主張多吃,可以多進食一些深海的魚類以及谷物雜糧等,對預防老年癡呆是非常有幫助。若是我們有基礎疾病的話,比如說高血壓病,糖尿病的話,也需要在大夫的指導下,好好地控制好這些疾病,預防腦血管病事件的發生,對預防老年癡呆也是非常有幫助。