女性練習瑜伽的好處：
一，保持子宮的年輕。練習瑜伽首先要學會使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習者保持身心平衡，瑜伽的各種動作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟著動作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了。充分的活動還可以促進子宮的血液循環(huán)，使子宮不斷的有新鮮血液流淌，保持子宮年輕的狀態(tài)。
二，改善宮寒。平抬腿式，八字排毒式等等，這些瑜伽體式可以對子宮起到有效的按摩作用，將子宮區(qū)域的經(jīng)絡打通，對于改善宮寒痛經(jīng)都有一定的作用。
女性保健瑜伽的作用
為你推薦
-
女性如何做乳房保健乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。
01:43
劉立新
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-20 4397次
-
乳房如何保健首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。
01:07
汪唐順
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-07-04 36156次
-
高血壓性保健品有哪些高血壓的患者可以食用一些保健品，比如蛋白質(zhì)粉或者是深海魚油，對高血壓患者來說可以起到一定的調(diào)理作用。但是對于高血壓的患者很重要的一點必須強調(diào)的是，食療比藥效要來的重要，因此建議非藥物治療的主要是通過生活方式的改變來預防高血壓。患者平時飲食要注意以清淡為主，要低鹽，低脂，低熱量飲食。不要吃高脂肪，高熱量的食物可以多吃點蔬菜和水果，比如西紅柿，土豆，草莓，菠蘿，蘋果等。高血壓的患者可以早餐多吃點酸奶，有助于降低血壓。高血壓是由于高壓超過了140毫米汞柱，低壓超過了90毫米汞柱。臨床上在非用藥的狀態(tài)上非同一日不同時間段三次以上測量血壓，經(jīng)超過140/90毫米汞柱的話可以考慮為高血壓病。語音時長 01:32”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-07-17 4063次
-
女性經(jīng)期保健攻略一，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象均屬正常，不必過分緊張。二，注意衛(wèi)生，預防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞，經(jīng)血量多者忌食紅糖。三，內(nèi)褲要柔軟，棉質(zhì)，通風透氣性良好，要清洗勤快換洗，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。四，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥姜蒜等刺激運火之物，氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。五，攝入大量的鈣有益于女性月經(jīng)周期減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應注意補充鈣元素，其中酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品，豆制品，甘藍菜，花椰菜中都富含鈣元素。語音時長 1:45”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-25 7242次
-
高血壓性保健品有哪些病情分析：高血壓的保健品也是比較多的，建議一定要通過正規(guī)的渠道來選擇一些正規(guī)廠家的產(chǎn)品。一定要選擇適合自己的一些癥狀的產(chǎn)品來進行相關的補充，但是也不要盲目的補充的過多，不是越多越好。意見建議：高血壓是沒有辦法治療好的。但是可以通過藥物來平穩(wěn)的控制血壓來減少一些并發(fā)癥的發(fā)生，是不會影響到正常的生活和工作的。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-29 1201次
-
如何做好成年女性的乳房保健病情分析：成年女性的乳房保健需要從以下幾方面著手：第一點，就是要做好自我查體。每次在洗澡時可以自我進行檢查，觸摸乳房內(nèi)有無異常腫塊等。第二點，就是要進行定期查體。每半年做一次乳房B超檢查。通過乳房B超檢查，可以檢查出乳房內(nèi)是否有占位性病變等。意見建議：乳房疾病是女性最常見的疾病之一。通過以下幾點，可以減少患乳房疾病的概率。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜。多參加一些集體活動，遇到不良情緒及時宣泄。
王勇
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-28 5002次
-
女性保健瑜伽的作用女性練習瑜伽的好處：一，保持子宮的年輕。練習瑜伽首先要學會使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習者保持身心平衡，瑜伽的各種動作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟著動作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了。充分的活動還可以促進子宮的血液循環(huán)，使子宮不斷的有新鮮血液流淌，保持子宮年輕的狀態(tài)。二，改善宮
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 204次
-
女性保健瑜伽的作用女性保健瑜伽作為一種溫和而有效的鍛煉方式，對女性的身心健康具有顯著的益處。通過練習瑜伽，女性不僅能夠塑造優(yōu)雅的體態(tài)，還能有效緩解壓力、改善生理功能，并促進內(nèi)在平衡。1、塑造優(yōu)雅體態(tài)瑜伽中的各種體位法能夠幫助女性塑造健美的身材。如“山式”可以
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-17 0次
