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• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23494次

• 經常失眠怎么辦

  隨著社會的快速發展，失眠越來越常見。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導致失眠，查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大，朝九晚五的工作，經常加班，睡眠不規律，過度的精神壓力也會導致失眠，那么就應該調節自己的作息，制定合理的工作計劃，必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題，學校的課業壓力比較大，家長和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現失眠。那么就應該先調節他的一些學習的計劃，改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據不同的情況進行針對性的治療，出現這種情況還是應該找專科的醫生進行診治，找到原因，像神經內科、心理科或者精神科都可以診治。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 6369次

• 睡眠質量很差怎么辦
  睡眠質量很差，可以有以下幾種治療的方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下，不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音是最好的治療失眠的方法，與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常降低神經緊張，不過如果不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽一些其他舒緩的器樂曲。三、晚上七點后不要再吃正餐，這不僅對睡眠有益對身材也同樣有好處，因此如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果。以上就是對于睡眠質量的一些建議。
  語音時長 1:32”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 36649次

• 睡眠質量很差看什么科
  建議這種患者需要去神經內科進行就診。睡眠很差對于患者的生活質量影響是比較大的，睡眠障礙屬于神經內科的常見疾病，因此去看神經內科是正確的選擇。如果患者長期睡眠質量很差，建議要采取以下措施：第1點，一定要注意心理因素的干預，不要有太大的心理壓力，不要過于的焦慮、緊張、抑郁，處理好這些心理問題是非常重要的。第2點，養成良好的習慣是非常重要的，晚上有了困意再去臥室，不要在臥室里從事與睡眠無關的事情，睡前不要從事劇烈的運動。第3點，必要時可以應用一點鎮靜催眠類的藥物來進行治療。
  語音時長 01:07”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-04-02 2096次

• 睡眠質量很差怎么辦
  病情分析：患者睡眠質量很差，需要通過綜合的方法進行調整。首先要調整白天的生活習慣，盡量不要睡覺，患者可以做室內運動和戶外的活動，睡眠前四個小時內不要做劇烈的運動，不要喝使人興奮的奶茶、咖啡，可以喝點牛奶和蜂蜜水，睡前熱水泡腳等，都能夠促進睡眠，一定還要保持環境的黑暗和安靜，能夠改善促進大腦褪黑素的分泌，改善睡眠。意見建議：對于睡眠質量差的患者，可以通過飲食調整，可以多吃對于睡眠有益的食物，比如多吃核桃、蓮子、薏米仁等食物，通過食物來調整神經，提高睡眠質量，同時要注意自己的情緒，保持良好的心態，不要過于緊張。
  付晶 副主任醫師齊齊哈爾市第一醫院

  2022-07-21 2602次

• 睡眠質量很差，不停做夢，醒來很累怎么辦
  病情分析：有可能是神經衰弱所導致的。可以考慮服用一些藥物進行控制。比如安神補腦液，甜夢口服液或者百樂眠膠囊等，這都對神經衰弱有一定的治療效果。意見建議：在平時的生活中要從生活方式上進行改善，比如白天多進行有氧運動，臨睡前舒緩心情，不要壓力過大，可以聽一些舒緩的音樂或者熱水泡腳。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-04-13 1901次

• 睡眠不好經常失眠怎么辦？
  睡眠對于人體非常重要，可以有效的保障人體的休息，如果長期的失眠是會對患者造成非常大的心理負擔和身體負擔，建議失眠的患者是如下的處理：第一點，要消除對失眠的恐懼，如果越擔心失眠，晚上睡眠會越差，因此心理調節非常重要，要注意放松的心情。第二，改變不良的生活習慣，如果平時抽煙喝酒比較多，要戒煙、戒酒，同時
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-25 91次

• 睡眠質量差怎么辦
  睡眠質量差通常是由于精神壓力大、神經衰弱、抑郁癥等原因導致，建議患者及時就診，在醫生指導下展開針對性治療。1、精神壓力大：如果患者最近的精神壓力過大，即便是在睡眠時精神也不會過于放松，很容易會出現入睡困難的情況，可以通過充分休息以及轉移注意
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-29 0次