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醫(yī)生主講實錄

正常情況下,應(yīng)該是每天1次大便,如果2天1次大便,這種情況也有可能是由于胃腸蠕動功能緩慢導(dǎo)致的,也不能算是便秘,如果超過2天1次大便,這才算是便秘的現(xiàn)象。

如果有便秘,平時應(yīng)該注意多運動,能夠促進胃腸的蠕動,促進排便,或者是平時多吃一些蔬菜水果之類的,多吃一些粗纖維的水果和蔬菜,有助于排便,可以多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜,這些食物能夠促進排便。還應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物,像辣椒之類的食物,吃了之后會導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。平時也應(yīng)該注意適量的多喝溫水或者喝點蜂蜜水,具有潤腸排便的作用。

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