如果病人出現了勞累腰痛的情況，緩解的方法，一是可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來促進腰部血液循環，以促進組織水腫吸收消退，以解除腰部肌肉，筋膜，韌帶，痙攣，以緩解腰部疼痛癥狀。
二是在出現勞累腰部疼痛情況時，也可以口服肌肉松弛劑，配合活血通絡的藥物治療，來緩解腰部疼痛癥狀。
三是在出現勞累腰部疼痛情況時，一定要注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度受力活動，特別是避免彎腰提物搬物，坐著時要多注意坐姿，避免睡床過軟，以免加重腰部負擔，導致腰痛情況加重。
勞累腰痛怎么緩解
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-03-25 1844次
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腰痛怎么緩解.腰痛是一個很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時間站立、過度勞累，一般情況下經過充足的休息就可以緩解，如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫療法來緩解腰痛，在中醫上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養腰府，從而出現腰痛，對此，在平時可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補腎寧心，還包括山藥可以補脾養胃，這樣補腎、健脾、固精全面綜合調理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-21 1265次
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過度勞累的危害中醫講勞者耗氣，過度勞累會消耗氣血，對人體危害很大。長期過度勞累，會導致身體處于亞健康狀態，引起免疫功能下降，容易發生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴重時可能誘發患者猝死。過度勞累可能導致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時休息時間，通過睡眠可以調整疲勞身體狀態。另外，過度疲勞也會導致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時要注意勞逸結合，養成良好作息習慣，不熬夜。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-08-25 7206次
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勞累腰痛怎么辦勞累引起的腰部疼痛，首先要注意休息，平時工作中要勞逸結合，不要強力負重，要避免跌打損傷，同時要注意天氣變化，防寒保暖，避免外邪入侵引起癥狀的加重，同時要堅持體育鍛煉，以小幅度的運動為主，如打太極拳，可以做一下按摩，能夠起到舒筋活絡的功效。若是癥狀比較重，伴有寒邪入侵，可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，臨床上常用甘姜苓術湯加減，能夠起到散寒行濕，溫經通絡的功效，可以治療寒性凝滯，引起經絡不通的癥狀，同時可以配合針灸和艾灸能夠起到溫經散寒，行氣活血的功效，要少食寒涼性食物，以免加重病情。語音時長 01:11”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-07 3442次
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腰痛怎么緩解腰痛的原因很多，如腰痛不能直者，腰痛不能俯者，腰痛而不上者，腰痛兼頭痛，腰痛足趾痛，背骨痛，腰椎盤突出，腰腿痛，腰腿筋骨痛，肝腎兩虛也是腰痛胸悶。對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎間盤突出癥，注意避免過多的食用生冷、寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續不斷，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸，腎氣丸，十全大補丸等，可根據體質和病情適當選。語音時長 1:08”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-28 13870次
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勞累腰痛怎么緩解病情分析：勞累后腰痛臥平板床休息可以得到緩解，另外還可以進行針灸、推拿、熱敷等理療，疼痛嚴重的可口服非甾體抗炎鎮痛藥，如洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，外用止痛藥膏，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等。意見建議：腰痛期間應做好腰背部保暖，防止受涼，避免久站久坐，下床活動時佩戴腰圍，能夠支撐腰部緩解腰痛。腰圍不能長時間佩戴，以免造成腰部肌肉失用性萎縮。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-11 502次
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過度勞累怎么緩解當身體出現過度疲勞的表現情況，考慮是身體氣血虧虛過度消耗以后引起的肌肉疲勞癥狀，可以通過補益氣血，活血化瘀，按摩理療等方法進行針對性治療，同時增加補氣養血，均衡富有營養的飲食，進行調理身體的健康狀態。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-01-05 3702次
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過度勞累怎么緩解當我們因為腳走很多路的時候而感到勞累不適的時候，可以選擇用冷熱水交替泡腳，最好的辦法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳，這種辦法是可以促進血管收縮和舒張，也可以促進血液循環，可以有效的緩解腳部酸脹的一些癥，也可以選擇伸展小腿肚。一般伸展足跟或者是腳背部的跟腱是能夠很有效地減輕這種疼痛，當然過度勞累也建議
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-25 101次
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腰痛怎么緩解腰痛的緩解方法有很多種，包括休息、熱敷或冷敷、運動療法、物理治療和改變不良習慣等。1、休息：如果腰痛是由肌肉勞損或過度使用引起的，適當休息是緩解疼痛的關鍵。休息可以幫助減輕肌肉的緊張和炎癥，讓腰部得到充分的恢復。2、熱敷或冷敷：對于急性腰痛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-08 0次
