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神經(jīng)衰弱睡不著怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

引起神經(jīng)衰弱的主要原因是與日常的生活壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累,思慮過(guò)多,恐懼害怕引起的神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的患者典型的癥狀就是睡眠質(zhì)量下降。神經(jīng)衰弱可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以提高睡眠質(zhì)量的。

神經(jīng)衰弱的患者最好在日常的生活里多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如打球、跳舞、快走、慢跑、登山等運(yùn)動(dòng),能夠提高身體免疫力,改善血液循環(huán),也是可以有效的輔助治療神經(jīng)衰弱的,能夠提高睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)之前患者一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒、碳酸飲品等。睡覺(jué)之前也要少看容易興奮的書籍或者視頻,都是可以有效提高睡眠質(zhì)量的。

以上內(nèi)容僅供參考

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