但病人出現小腿骨折以后，如果說是他用保守治療，要限制踝關節屈伸六到八周的時間，所以這期間只能是行腳趾屈伸和腿部肌肉等長收縮，以及行直腿抬高功能鍛煉，踝關節是無法活動的，在撤除固定以后，才可以行踝關節屈伸功能鍛煉，這種情況可以行屈膝雙手抱腳前掌后拉鍛煉，以及行足部蹬墻鍛煉，下地活動時行半蹲起活動，來鍛煉腳踝屈伸功能。
而如果說小腿骨折是采用手術治療，在刀口部位疼痛減輕以后，就可以行腳趾腳踝屈伸功能鍛煉以及腿部肌肉等長收縮，直腿抬高活動，以恢復后期踝關節屈伸和腿部肌肉力量。
小腿骨折腳踝如何鍛煉
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-12-23 2438次
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小腿骨折如何護理小腿骨折后的護理非常重要，要做到以下幾點：第一、要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染。第二、要注意局部的，外固定的松緊度。如果出現過松或者過緊，請及時到醫院進行調整。第三、密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診。第四，術后的患者要注意傷口問題，不要自行處理傷口。如果傷口出現了紅腫熱痛，或者有分泌物，請及時到醫院就診。第五、要抬高患肢，這樣有利于下肢靜脈的回流，利于消腫。第六、就是要戒煙，包括二手煙，因為吸煙，可以直接導致骨折不愈合。第七、在飲食方面，要以高蛋白、低脂飲食為主。
01:24
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 4137次
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小腿靜脈曲張如何鍛煉好靜脈曲張是指下肢靜脈的淤血擴張，靜脈曲張患者不要認為得了靜脈曲張就不去活動，不去鍛煉。相反應該認為和平常一樣去積極地活動，比如去跑步，去游泳，但是沒有任何一個特殊的或者專門的鍛煉項目，去促進靜脈曲張的恢復，各種活動如長跑，游泳都可以，也就是說靜脈曲張本身不要，也不能限制患者的，日常生活和鍛煉和活動，相比之下跑步，游泳，通過小腿的腓腸肌的收縮，可以促進血液循環，促進靜脈血液返流，對靜脈曲張緩解，會有一定的治療作用，因此靜脈曲張患者，要積極地去活動，不要靜止不動，但是建議靜脈曲張患者，不要采取按揉，針灸，放血療法去治療，如果想去治療，要去正規的醫院去咨詢。
01:39
任師顏
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2019-02-03 15255次
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脛腓骨骨折的腳踝如何鍛煉脛腓骨骨折常常是由于嚴重的暴力引起的，尤其是高處墜落傷以及嚴重的交通事故，也有可能是出現了肢體的砸傷，都會導致脛腓骨骨折的出現，脛腓骨骨折之后會引起局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。所以對于脛腓骨骨折一般來講都需要積極的進行手術治療。不管是保守治療還是手術治療，都需要進行石膏固定6-8周的時間，固定的范圍是比較廣泛的，需要把踝關節也要固定起來。這么長時間的固定腳踝關節肯定會出現不同程度的關節僵硬，拿掉石膏之后需要逐漸的進行康復功能鍛煉，循序漸進，避免暴力，先被動后主動，主要是進行腳踝關節的屈伸以及旋轉功能鍛煉，可以讓家屬進行輔助，鍛煉之前使用一些活血化瘀的中藥熱敷燙洗，有助于改善關節的功能障礙。語音時長 01:15”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-21 2785次
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小腿骨折康復鍛煉對小腿骨折以后的病人，康復鍛煉是非常關鍵的，因為后期畢竟要恢復病人正常功能才可以正常走路，通常后期康復鍛煉的主要目的還是為了恢復病人正常關節活動度和肌肉的力量。對于早期的患者，可以進行股四頭肌的收縮功能訓練，可以在床上進行抬腿鍛煉，并且進行局部肌肉的按摩，就可以有效的防止病人肌肉萎縮。等到后期局部有明顯骨痂生長了，骨折的地方相對比較穩定，就需要燙洗以后接著進行功能鍛煉，來恢復病人正常關節活動度。通常讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一會，不能怕痛，刻苦的進行功能鍛煉，慢慢就可以恢復。語音時長 01:15”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-30 2600次
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小腿骨折腳踝如何鍛煉病情分析：小腿骨折后，根據骨折的嚴重程度，一般采取石膏外固定或切開復位內固定手術治療。石膏拆除后或內固定手術后，建議患者要盡早開始踝關節的活動，主要以踝關節主動背伸、跖屈、內外翻、旋轉等多角度的運動，改善關節粘連，促進踝關節功能的恢復。意見建議：建議小腿骨折患者要定期去醫院進行局部X線檢查，了解骨折的愈合情況。在恢復過程中適當補鈣，增強營養，多進食高鈣、高蛋白的食物，如魚蝦、牛奶、雞蛋等，促進骨折愈合。同時建議患者在骨折未愈合穩定的情況下避免過早的負重。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-10-22 901次
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腳踝骨折術后如何功能鍛煉病情分析：腳踝骨折術后，一般石膏固定6-8周，這時可以進行膝關節屈伸活動，避免形成下肢血栓。石膏拆除后，進行踝關節的功能鍛煉，主要以屈伸鍛煉為主，逐漸增加關節的內翻、外翻、旋轉等鍛煉。意見建議：腳踝骨折后的功能鍛煉應在醫生指導下進行，以不影響骨折愈合為主。同時可以口服一些活血止痛、接骨續筋的中藥，飲食上多吃一些富含鈣質、蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，有利于骨折康復。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-11 4503次
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關節骨折如何鍛煉一般情況下，對于關節骨折鍛煉的方法，建議等到有骨痂生長，需要燙洗以后，再進行功能鍛煉。燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一會，不能怕痛，鍛煉要有力度，到達痛的出汗程度，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 107次
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腳踝骨折多久能下地鍛煉腳踝骨折后，患者普遍關心的問題之一是多久能夠下地鍛煉。一般來說，下地鍛煉的時間取決于骨折的嚴重程度、個人的恢復速度以及治療方法。通常，在骨折后1-3個月內，患者可以考慮下地鍛煉，但具體情況需因人而異。對于輕微骨折，如骨裂或無明顯移位的骨折，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-15 0次
