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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1895次

• 便秘解決的好方法

  便秘解決的好方法通常是服用藥物、腹部按摩、適當(dāng)運動等。便秘患者也要根據(jù)個人情況及時改善生活習(xí)慣，避免過度焦慮，保持心情愉悅。針對出現(xiàn)便秘的患者，若屬于虛性便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藍(lán)素雙仁潤腸口服液進行治療。此藥物中含有的火麻仁專利大腸氣結(jié)便秘，郁李仁善導(dǎo)大腸燥結(jié)，配合蜂蜜所具有的補中潤燥、滋肝益腎、補血的功效，能夠緩解便秘的癥狀。而且雙仁潤腸口服液中的成分皆為藥食同源，藥性溫和，即使是身體虛弱的便秘人群，也能夠用藥。若屬于實性便秘，可遵醫(yī)囑口服亞寶三黃片等藥物治療。便秘的發(fā)生還可能和腸道菌群失調(diào)有關(guān)，患者可以遵從醫(yī)囑服用培菲康雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、江中乳酸菌素片等藥物治療，能夠緩解癥狀。平時也可以適當(dāng)?shù)膶Ω共堪茨Γ€可以增加運動，能夠改善腸道蠕動。患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多喝一些溫水，合理安排日常的飲食。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  許樂 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2023-12-21 2882次

• 解決失眠的方法有哪些？
  首先可以口服中藥來治療失眠。中藥的選擇需要進行辨證論治，需要結(jié)合患者體質(zhì)，舌苔，脈象等來選擇適合患者的湯藥進行口服，而不能盲目的口服。第二，可以采用針灸、理療等來改善失眠。第三，也可以在睡眠障礙門診或者是神經(jīng)內(nèi)科門診就診，在專科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整改善睡眠的藥物來治療失眠。口服藥物的時候要嚴(yán)格按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行，不能隨意的加減劑量，或者是更換藥物等，而且口服藥物的時候也不能飲酒。第四，可以通過食療來治療失眠。第五，患者平素也應(yīng)該做好內(nèi)心的調(diào)整，放松壓力，調(diào)節(jié)好情緒，不要過于著急上火等，而且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉等。
  語音時長 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-28 1756次

• 解決失眠的方法
  包括非藥物治療和藥物治療，目的是改善睡眠質(zhì)量，防治并發(fā)癥。一，非藥物治療，健康教育、心理干預(yù)是首選的治療方法，改變患者的不良認(rèn)知和行為因素，調(diào)整生活習(xí)慣和生活環(huán)境，睡前進行放松訓(xùn)練，如深呼吸以及日常體育鍛煉等有益于改善睡眠，另外有一些物理治療如電療、生療、磁療、光療等，避免藥物治療帶來的缺陷和毒副作用，在治療方面起著重要作用。二，藥物治療主要選用鎮(zhèn)靜催眠藥有苯二氮卓類，如地西泮、硝基安定，舒樂安定，氟安定等，非本二氮卓類，如曲唑酮等，細(xì)胞因子褪黑素及中藥等，當(dāng)有些患者伴有焦慮抑郁情緒，可對癥給予抗抑郁藥，阿米替林、多塞平、鹽酸曲唑酮等。三，對于繼發(fā)性失眠應(yīng)積極治療原發(fā)病，祛除病因的同時對癥治療。
  語音時長 1:40”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1144次

• 解決失眠的方法有哪些？
  病情分析：當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，必要的時候可以遵醫(yī)囑口服改善睡眠的藥物，來改善臨床癥狀，來糾正失眠，常用的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆等，要在專科大夫指導(dǎo)下進行應(yīng)用，可以短期、少量應(yīng)用。另外，也應(yīng)該從生活方式上來進行積極的干預(yù)，加強鍛煉，但是在睡前4小時內(nèi)不要鍛煉，需要清淡飲食，應(yīng)該做好自我調(diào)節(jié)。意見建議：失眠患者平素不要吃那些辛辣、刺激、油膩之物，不要進食那些興奮性的食物，比如說不要喝咖啡，喝茶，飲酒等，這些興奮性的食物容易誘發(fā)失眠。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-26 901次

• 什么方法解決失眠
  病情分析：解決失眠的方案有很多種，患者可以采取中西醫(yī)結(jié)合治療或者單純的中醫(yī)治療，也可以選擇一般療法。意見建議：西醫(yī)治療首先應(yīng)該排除其他器質(zhì)性疾病，然后再根據(jù)患者的年齡或者自身的情況來調(diào)整用藥。也可以選擇服用一些中成藥，例如朱砂安神丸。在一般治療上，患者注意要避免喝太多的濃茶或者咖啡。心理治療上應(yīng)該放松心情，必要時到當(dāng)?shù)匦睦砜崎T診進行問診。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-10-16 1301次

• 解決失眠的快速方法
  一，外在環(huán)境，臥室，在睡之前把窗簾拉好，將臥室里發(fā)光、發(fā)聲的東西清除掉或者遮蔽掉、關(guān)掉，保持臥室在一個黑暗且安靜的環(huán)境下，對睡眠有很大的幫助。二，睡前準(zhǔn)備，可以早一點出去跑，跑步會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)。但如果跑的久了或者是跑完就睡覺，對睡眠也是沒有好處。晚上不要喝茶、喝咖啡等，也會刺激神經(jīng)不易入睡。還有
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 470次

• 失眠睡不著有什么好的方法解決
  你是否經(jīng)常躺在床上，翻來覆去難以入眠？失眠是一件讓人十分痛苦的事情，它不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的日常生活和工作。那么，當(dāng)我們遇到失眠睡不著的情況時，有哪些好的方法可以解決呢？1、調(diào)整生活習(xí)慣要保持規(guī)律的作息時間，盡量在每天同一時間上床睡覺和起床，讓身體形成生物鐘。避免在晚上攝入過多的咖
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-14 0次