如果要防治頸椎病，通常必須要防止長期的低頭伏案工作。因為長期低頭的話，頸部前側的肌肉會經常的用力收縮，頸椎后側的肌肉會長期受到牽拉，松弛甚至萎縮，時間長了會出現頸部的肌肉用力不平衡，從而導致頸椎病。
所以，如果需要長期低頭工作的情況下，必須要低頭一小時要給予起來活動一下頸部的肌肉，至少要10分鐘以上，可以多點做抬頭，或者是做頸椎操來放松肌肉。另外，如果是出現有頸部不舒服的情況，也可以多點給予做局部的熱敷，推拿，或者是利用紅外線燈來照射，都是很好的保養的方法。
怎樣防治頸椎病
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2020-04-23 1499次
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怎樣防止頸椎病我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點滴做起，我們重視我們的頸椎的保養，包括我們不能久坐，長時間看書、看電視等等。也不要經常坐著或者躺著玩手機、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個小時，趕緊起來活動一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會出現我們頸部不適的時候，我們要及時地進行理療，針灸、中藥調理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預防住。
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熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 2954次
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怎樣調理頸椎病怎樣調理頸椎病，包括以下幾個方面，第一個肯定要注意休息，保持正常的一個生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業，甚至玩手機的姿勢。第二個就是要糾正不良的工作體位，避免長時間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運動，或者是起來活動一下，走動一下，頸部旋轉一下，做做保健操。第三個就是避免外傷，避免風寒、潮濕。第四個方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個方面可以找專業的，一些中醫、康復的一些醫師，也可以找骨科大夫進行咨詢，針對自己的一個頸椎情況，給一些?？菩缘慕ㄗh，這樣來調理我們的頸椎病。
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胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 3910次
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頸椎病怎樣防治首先說一下預防，頸椎病的預防就是要避免長期的低頭伏案，比如說看手機、看電腦、讀書、看報等低頭的動作不能時間過久，并且頸椎一定要注意保暖，避免受涼，平時在座位的時候盡量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節要有支撐，頭略微的后仰，這樣就能夠保持頸肩背部的肌肉都處于一種放松的狀態，對于預防頸椎病有十分的明顯效果。在夜間睡眠的時候枕頭不能過高，一般以自身的一拳高為準，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎的變直。除此之外，還應當注意避免受涼，如果受涼之后會導致周圍的血液循環減慢，一些炎性代謝產物出現堆積，就會出現頸椎的疼痛情況。以上就是針對頸椎病的預防措施，下面說一下它的一些常見的治療措施:一就是口服非甾體類消炎止痛藥來改善局部的炎癥狀態，并且有明顯的止痛效果，比如說口服尼美舒利或者是洛索洛芬鈉等；第二就是口服鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，能夠讓頸椎后部的肌肉處于一種放松的狀態，頸椎肌肉放松之后，更會有利于頸椎病的治療；第三就是口服一些活血化瘀、消腫止痛的中成藥，比如說大七厘膠囊、七葉皂苷鈉片或者是草木犀流浸液片，這些藥物都能夠增加局部的血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，有助于一些炎性水腫的消除。語音時長 2:20”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-20 1730次
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頸椎病怎么防治頸椎病的防治，要從糾正日常生活和工作當中的不良習慣開始，首先不能夠長時間低頭看手機，其次在工作當中也要盡量避免長時間伏案工作，給頸椎部位帶來過大的壓力，導致肌肉產生僵硬。另外，在日常的睡眠過程當中，也不要使用過高的枕頭，以防止增加脊椎的拉力和牽拉的應力，導致頸椎的退變情況，另外注意對頸部的保暖，避免過度疲勞，導致頸椎發生退行性的病變。此外患者也要在日常的生活當中加強體育鍛煉，適度的增加肌肉力量，活動頸椎部位的肌肉，防止產生僵硬，另外也可以在感覺疲勞的時候，適當的活動頸部或者對頸部以及頸肩部位的肌肉進行按摩放松。語音時長 01:25”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-03-11 896次
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如何防治頸椎病不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，首先一定要積極的端正不正確的姿勢，避免長時間一個姿勢定時改變姿勢，使用的枕頭不能太高太軟，對于比較嚴重的神經根型頸椎病和脊髓型頸椎病是需要積極的進行手術治療的，手術之后營養神經藥物治療，如甲鈷胺片。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 1502次
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頸椎病怎么防治病情分析：要想預防頸椎病，首先要改掉不良的工作和生活習慣，比如不能臥在床上長時間看手機、看電視，平時最好睡硬板床，避免長時間的伏案工作，工作之余可以適當的活動改變體位，活動肩頸，消除疲勞后再繼續工作。另外還要避免風寒，遠離潮濕的環境。一旦患了頸椎病后，要積極的進行治療，可以口服中藥頸復康顆粒結合針灸調理，效果很好。意見建議：頸椎病臨床會有頭暈、惡心、嘔吐或者出現麻木無力等不適的癥狀表現，口服中藥調理效果很好。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-11-22 1202次
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頸椎病如何防治首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 117次
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頸椎病如何防治頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生等導致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預防和治療措施，具體內容如下：一、預防措施1、保持良好的生活習慣：避免長時間低頭使用手機或電腦，定時休息，進行頸部肌肉的拉伸運動。2、加強頸部
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
