女性在來月經期間是不可以減肥的。女性來月經是性發育成熟的一個重要標志。月經多發生于排卵之后的兩周左右。如果女性在月經期間不注意經期衛生，致病菌很有可能會沿著生殖器官逆行感染，引起子宮內膜炎或者是附件炎，盆腔炎。
女性在月經期間身體免疫力處于相對低下的狀態，所以是不能夠進行減肥的。如果既往月經周期都很規律，有過性生活的女性出現月經延后沒有來，首先需要化驗看看自己是否懷孕了。
大姨媽期間可以減肥嗎
王敏娜副主任醫師
撫順市中心醫院 婦科
2022-05-25 1169次
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醫生主講實錄
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崔志利
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宋維銘
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-06-19 2130次
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大姨媽期間減肥經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，容易心情煩躁郁悶或不專心，月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以月經期好好休息，等生理期過后在進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期：分別是月經來的一至七天，稱為瘦身福利期；月經后的第七至十四天，稱為瘦身超速期；月經后的第十四至21天成為瘦身平快期；以及月經后的第21至28天，稱為瘦身緩慢期。在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動，到了生理期結束后的超速期和平快期則是最恰當的減肥時機，至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。語音時長 2:12”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-13 3864次
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大姨媽期間減肥方法經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以月經期間要好好休息。等月經期過后再進行減肥。生理期減肥是運用生理周期，將瘦身分成四期，分別是月經來的一至七天，瘦身福利期，月經的第七至十四天稱為瘦身超速期。月經的第十四至二十一天稱為瘦身平快期，以及月經的第21至28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質和纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等并搭配緩和的運動，生理期結束后的超速期和平快期，則是最恰當的減肥時機。至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。語音時長 02:18”
李穎
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曹興軍
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于榮
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景泉
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