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怎么預防失眠帶來的危害呢?

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醫生主講實錄

失眠會對患者的機體和身心帶來很大的危害,比如說日間的困倦,體力的下降,緊張不安,情緒低落等。嚴重的患者也會出現心跳加快,體溫升高等自主神經紊亂的癥狀。

想要預防失眠帶來的危害,就是要治療好患者的失眠。失眠的患者首先要對其進行健康宣教,并進行心理疏導,促進患者養成良好的睡眠習慣,必要的時候就是及時到醫院進行整治,在大夫的指導下加用一些調整睡眠的藥物。

患者本人也應該盡量調節好自己的情緒,放松好自己的心情,進行適當的體育鍛煉,不要喝茶、喝咖啡等,不要吃辛辣刺激的食物。建議也可以到中醫門診就診,在醫生的指導下采用中藥進行調理。

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