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• 預防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2638次

• 肩關(guān)節(jié)半脫位的康復治療方法

  肩關(guān)節(jié)半脫位有時候也非常多見。那么有的可能就是先天性半脫位，那么有時候因為一些關(guān)節(jié)囊，它發(fā)育不好或者是它盂唇有損傷，那么都可以產(chǎn)生一些脫位。所以我們一般來講，肩關(guān)節(jié)的半脫位，那么有的是先天出現(xiàn)有問題的，這時候我們要進行一些訓練，比如說它周圍穩(wěn)定肌的一些訓練，比如我們叫前鋸肌的一些訓練，斜方肌、中下束的一些訓練，那么有些肌肉太緊張了，我們要給它進行一些放松。比如上斜方肌太緊張了，我們就要進行一些放松，這是一個方面。另外一個半脫位往往會發(fā)生在腦卒中以后的病人的身上，因為腦卒中以后有些肌肉癱瘓了，那么它導致的一些半脫位，這時候我們就要進行一些康復訓練、康復治療了。那么在解決它整體的肌肉功能，關(guān)節(jié)功能的這個基礎(chǔ)上，針對肩部的一些組織，剛才我們講的前鋸肌也好，這個斜方肌也好，他主要是把這幾個肌肉，充分給他激活、調(diào)動起來以后，那么它的半脫位，就會得到一些改善。

  

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  寧煜 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-08-15 6849次

• 肩關(guān)節(jié)運動損傷的康復
  肩關(guān)節(jié)運動是人體當中運動范圍最大的，這種情況很容易導致肩關(guān)節(jié)的損傷。肩關(guān)節(jié)運動損傷之后需要積極的去完善核磁共振檢查，另外還要完善x光片這些檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進行手術(shù)治療，如果進行保守治療也需要進行將肩關(guān)節(jié)進行懸吊或者外展架固定三到四周的時間。拿掉之后需要積極的進行肩關(guān)節(jié)的康復功能鍛煉，可以熱敷燙洗之后進行循序漸進避免暴力，同時可以適當?shù)牟捎冕樉摹⒗懑煛茨σ约鞍喂捱@些治療，也可以采用小針刀治療，主要是以加強肩背部的功能鍛煉為主，同時加強保暖避免受涼，對于局部的疼痛點還可以進行封閉治療，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，活血的藥物痹祺膠囊，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松
  語音時長 1:21”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-28 3047次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的康復鍛煉
  肩關(guān)節(jié)輕微損傷并不難治，問題在于疾病癥狀辨別時會有一定的困難，所以在訓練過程中要隨時留意肩部反應，一旦有疼痛和其他不良感覺，及應引起注意或立即停止鍛煉，然后采取必要的保護措施和進行治療。在進行鍛煉之前要經(jīng)全身活動五到六分鐘，如跑步，徒手操，有針對性的專門訓練，使肌肉，韌帶等組織達到一定的熱度，使關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)靈活起來。但要注意伸展運動不能當做準備運動，應與其他活動并用，或在準備活動后才用，才能達到目的，肩關(guān)節(jié)運動幅度過大，用力過猛也會使關(guān)節(jié)周圍組織受傷。
  語音時長 1:08”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 4284次

• 肩關(guān)節(jié)損傷的康復鍛煉
  具體的康復訓練方法，主要有以下幾點，從大的方向主要包括兩大方面，一個是肩關(guān)節(jié)活動度的恢復，另一個是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的恢復。1、肩關(guān)節(jié)活動度的恢復：因為肩袖修補以后，會戴一個肩關(guān)節(jié)外展支架，可能戴4-6周，肩關(guān)節(jié)這時候處于活動受限的狀態(tài)，會發(fā)生粘連。術(shù)后的康復就要針對這一問題，專門進行肩關(guān)節(jié)活動范圍的訓練。活動度范圍的訓練主要是四個方面，前屈、外展、內(nèi)旋和外旋這四個功能。鍛煉是特別重要的，具體鍛煉方法專科醫(yī)生會給出具體的方法。2、肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉：肩袖撕裂了以后，很長時間不進行活動，不但肩袖會萎縮，肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌肉不活動，也會發(fā)生萎縮。肩袖被修補以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態(tài)，它的力量還是遠遠不夠的，肩關(guān)節(jié)術(shù)后的康復中，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量的訓練是非常重要的。訓練會被很多醫(yī)生、患者所忽略，具體的肌肉鍛煉，還是要通過專業(yè)的康復師和專業(yè)的醫(yī)師來指導進行的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 1502次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷大部分情況下是由于外傷所導致的，有可能會引起肩關(guān)節(jié)脫位骨折，很有可能會導致肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要適當?shù)倪M行固定，對于骨折需要固定6周左右的時間，對于軟組織的損傷需要5~6周的時間，然后適當?shù)倪M行關(guān)節(jié)的康復功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-30 2301次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  肩關(guān)節(jié)損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關(guān)節(jié)脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次