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吃VC能提高免疫力嗎

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醫生主講實錄

吃VC是可以增強抵抗力的,但是一定要適量的攝入,不要過量服用。過量服用,有可能會對身體健康造成一定的損害,而且還有可能會引起中毒的現象。

如果患者沒有任何身體不適的癥狀,這種情況下建議不要自己盲目地補充維生素C,可以通過食物的方法來進行攝取就可以了。比如說平時多吃一些新鮮的水果、蔬菜,像柚子、橙子、橘子、獼猴桃、草莓、蘋果等,另外蔬菜當中的菠菜、芹菜、西紅柿、黃瓜,還有小白菜等也都是可以的。

另外在日常生活當中一定要做到營養均衡、飲食清淡,不挑食,不偏食。同時還要適當的運動,運動也能夠促進身體新陳代謝,排除體內毒素,提高自身抵抗力。

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