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降高血脂的食物

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醫生主講實錄

很多食物都可以改善患者的血脂水平。

首先就是各種蔬菜和水果,比如芹菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、西蘭花之類的,特別是那些綠色的蔬菜等,水果方面包含山楂、草莓、獼猴桃、蘋果以及香蕉等。但是有糖尿病的患者,應該在控制好血糖水平的前提下,可以少量的攝取。

另外,深海的魚類,特別是那些有鱗片的魚類,對改善患者的血脂水平也是有幫助的。

患者每日主食不能太多,比如每頓不要超過二兩,而且可以少量的攝取米、面,可以增加一些粗糧作為主食,比如玉米之類的,應該保證每天攝入的總熱量不要太高,以免導致患者血脂水平進一步增高。

一些蔬菜湯以及淡茶之類的,比如紅茶、綠茶或者是山楂代茶飲等,也可以改善患者的血脂水平。

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