便秘通常指的是排便次數的減少,大便干結,兩三天一次,甚至是一周一次。在排便的過程當中患者感覺非常的費力,而且糞質比較少,可以使用一些促進胃腸蠕動的潤滑腸道的藥物。
另外,最重要的是養成良好的生活和飲食習慣,便秘的患者建議多吃一些含有纖維的食物,比如說是香蕉,蘋果和蔬菜,平時多喝水,另外也可以多吃一些具有潤腸通便作用,含有油脂的食物,黑芝麻,蜂蜜,堅果類,并且堅持進行適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉可以增加胃腸的蠕動。另外,中醫的艾灸拔罐,針灸,推拿也是非常好的,改善便秘的手段可以運用。
便秘通常指的是排便次數的減少,大便干結,兩三天一次,甚至是一周一次。在排便的過程當中患者感覺非常的費力,而且糞質比較少,可以使用一些促進胃腸蠕動的潤滑腸道的藥物。
另外,最重要的是養成良好的生活和飲食習慣,便秘的患者建議多吃一些含有纖維的食物,比如說是香蕉,蘋果和蔬菜,平時多喝水,另外也可以多吃一些具有潤腸通便作用,含有油脂的食物,黑芝麻,蜂蜜,堅果類,并且堅持進行適當的體育鍛煉,適當的體育鍛煉可以增加胃腸的蠕動。另外,中醫的艾灸拔罐,針灸,推拿也是非常好的,改善便秘的手段可以運用。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測