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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者平時(shí)要減少肉食的攝入,尤其是一些豬肉,牛肉,羊肉,但是對(duì)于魚(yú)肉和雞肉還是比較適合適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹R驗(yàn)轸~(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的,像蛋白比較低,而且脂肪含量也比較低。所以說(shuō)含有維生素,還有一些鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)比較的豐富。同時(shí)魚(yú)還含有魚(yú)肝油,魚(yú)肝油可以防止動(dòng)脈硬化,有利于高血壓的穩(wěn)定。

像平時(shí)吃魚(yú)可以選擇一些海魚(yú),或者是草魚(yú),鮰魚(yú),鯉魚(yú),盡量的避免吃一些比較脂肪含量高的魚(yú)類,像一些鯰魚(yú),黑魚(yú)這些魚(yú)最好就不要吃了。

魚(yú)最好是清燉,這樣能夠保證味道鮮美,也能夠保證營(yíng)養(yǎng)不被破壞,對(duì)于本身的身體的營(yíng)養(yǎng)需求是能夠提供很好的補(bǔ)充的,所以平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹3顺贼~(yú),每天還可以吃一些豆類,谷類,蔬菜水果,以及喝一些酸奶,這些都是比較適合的。

以上內(nèi)容僅供參考

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