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減重術后遇到減重平臺期怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

減重術后遇到減重平臺期,需要重新對身體進行評估,因為體重減輕到一定程度之后,日常熱量的需求就會相應的減少,需要重新調整訓練計劃,在飲食方面要進行調整,而且訓練強度需要有所改變,要進行體操以及啦啦操的活動,而且要長期堅持慢跑進行間歇循環(huán)訓練,而且要增加力量訓練中的阻力,有可能會繼續(xù)將體重減下來。

同時要增加飲水量,大量喝水可以帶走多余的熱量,同時要定期到醫(yī)院進行復查,不可以盲目減重。

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