一開始要先局部制動休息，避免負重，病情恢復，疼痛緩解后開始在康復師指導下進行關節(jié)活動度及肢體肌力的鍛煉。先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉的強度。鍛煉中要以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，如果出現(xiàn)較明顯的疼痛等不適癥狀，要及時減少鍛煉量。注意鍛煉中保護患處，避免受傷。鍛煉前可以適當進行韌帶的拉伸等熱身活動。鍛煉后，如果局部有不適和腫脹等情況，可以患處冰敷處理。鍛煉過程中先進行關節(jié)的被動鍛煉，然后逐漸開始進行主動的活動。
韌帶損傷如何恢復鍛煉
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-28 1875次
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陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 12921次
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脊髓損傷如何恢復一般脊髓損傷要進行積極的治療，要去除原發(fā)病，譬如脊髓損傷比較重的病人，因為椎管狹窄，或者脊髓的損傷、破壞，壓迫椎管，可以早期手術進行椎板重建，并且固定骨頭，讓脊髓恢復形狀和形態(tài)，避免引起更嚴重的繼發(fā)性脊髓損傷。同時急性期還可以做神經(jīng)保護治療，譬如激素沖擊治療，可以幫助避免脊髓進一步損傷。在急性期治療完之后，后期需要做康復治療，康復的治療的手段其實是比較多的，包括高壓氧治療、針灸、理療等，能有效的讓脊髓損傷恢復。
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-08-25 2203次
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韌帶損傷如何鍛煉韌帶損傷在日常生活中是經(jīng)常碰到，比如膝關節(jié)周圍韌帶損傷，髖關節(jié)周圍韌帶損傷，肩關節(jié)周圍韌帶損傷，以及肘關節(jié)周圍韌帶損傷。以肘關節(jié)周圍韌帶損傷為例，大部分是進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，或者是車禍外傷，造成了韌帶損傷。出現(xiàn)了韌帶損傷后，首先要診斷它損傷的程度，如果是撕裂，可以保守治療；如果是斷裂，要進行手術縫合，之后進行功能鍛煉。一般要讓肘關節(jié)進行伸直運動，可以提水，或者是拉單杠，這樣有利于肘關節(jié)伸直，一般來講，兩個半月左右就能夠完全伸直。如果不能完全伸直的時候，可以進行肘關節(jié)CPM機功能鍛煉。語音時長 01:16”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-24 1865次
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韌帶損傷后如何恢復韌帶損傷在日常中經(jīng)常碰到，比如進行劇烈的體育運動，如打籃球，踢足球，有的時候車禍外傷，重物砸傷，同時也會造成韌帶的損傷。出現(xiàn)了韌帶損傷，一般要及時的明確診斷它損傷的程度、范圍，如果是出現(xiàn)了韌帶的撕裂，一般可以進行保守治療，讓關節(jié)保持功能位，石膏或者支具固定3周到4周，之后拆石膏，加強功能鍛煉。比如以肘關節(jié)為例，一般要讓肘關節(jié)做伸直運動，才有利于肘關節(jié)的恢復。如果是出現(xiàn)了斷裂，一般要進行手術治療，使韌帶進行縫合，手術后同樣也要加強功能鍛煉，可以吊單杠或者是懸吊。語音時長 01:16”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-24 1948次
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韌帶損傷如何恢復鍛煉病情分析：韌帶損傷后，根據(jù)損傷的嚴重情況，一般需要進行支具、石膏外固定或者手術縫合、修補治療。在韌帶恢復穩(wěn)定的條件下，患者要盡早進行關節(jié)、肢體的屈伸活動，促進韌帶功能的恢復。鍛煉過程中以主動活動為主，逐漸增加肢體活動的角度，減少韌帶周圍的粘連。意見建議：建議韌帶損傷患者在恢復過程中要適當增強營養(yǎng)，多進食高蛋白、富含膠原的食物，促進韌帶組織的修復。在韌帶未長牢的情況下，避免過大范圍的活動，防止韌帶再次損傷。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2021-02-05 1101次
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韌帶損傷如何鍛煉病情分析：韌帶損傷的患者可以適當?shù)倪M行股四頭肌等長收縮，空中自行車等訓練。也可以慢走游泳，瑜伽。如果韌帶一旦出現(xiàn)不適的癥狀，要馬上停止訓練。意見建議：建議患者要在正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導和建議下再進行治療。合理的安排作息時間，早睡早起。飲食也要以清淡為主，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，一定要戒煙戒酒，也要注意局部的保暖。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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