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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便干燥,很粗,往往是由于胃腸蠕動(dòng)減慢,大便在腸道當(dāng)中存留的時(shí)間較長(zhǎng),導(dǎo)致大便的中的水分被吸收,出現(xiàn)大便干燥而且很粗的現(xiàn)象,建議適當(dāng)增加飲水,而且要增加芹菜、菠菜等富有纖維的食物,富有纖維的食物能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便。

要注意減少久坐的時(shí)間,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),比如每天跑步半小時(shí),對(duì)于改善胃腸蠕動(dòng)有很好的作用,也可以適當(dāng)按摩一些穴位,比如足三里穴,天樞穴,中脘穴,通過(guò)刺激這些穴位,能夠調(diào)節(jié)胃腸的功能,從而改善便秘的狀況。

以上內(nèi)容僅供參考

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