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如何克服緊張讓心率降下來

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醫生主講實錄

如果是緊張焦慮引起的心率快,要克服的話還是要多給自己心理的暗示或者是轉移注意力,讓自己不要把精力主要集中在引起緊張這件事情上,如果這些方法行不通,就要考慮通過藥物來幫助緩解心率,平復情緒,比如可以應用β受體阻斷劑來控制心率,對于緊張的情緒也有一定的好處或者是可以適當的應用安神鎮靜類的藥物。

平時要注意好好休息,不要熬夜,避免進行劇烈的運動,另外還要注意少喝咖啡,濃茶,奶茶這些飲料,少喝酒,不要吸煙,保持健康的生活習慣,適當的鍛煉身體,控制體重。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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