棘間韌帶損傷后可以進行腰背肌的鍛煉，但是需要等患處疼痛等不適癥狀緩解后再進行鍛煉，具體的鍛煉方法，比如五點支撐，平臥在床上，頭部及雙手，雙足支撐起身體向上抬，將腰部抬離床面。
建議在康復師指導下進行康復鍛煉，先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉的強度，注意避免鍛煉過程中勞累或者受傷，以不出現明顯的疼痛為度，如果鍛煉后有不適的感覺，可以進行理療處理，比如紅外線照射，飲食上建議加強營養，多進食高鈣高蛋白的食物。
棘間韌帶損傷如何鍛煉
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-09-28 1533次
為你推薦
-
棘間韌帶損傷的治療方法棘間韌帶在我們脊柱中是起到一個穩定脊柱的重要的作用，當一些屈曲的暴力，比如高處跌落，或者汽車追尾，或者一些車禍傷或者運動傷，這樣的過程中，它都可能會造成棘間韌帶的撕裂或者損傷。棘間韌帶損傷以后，我們一般可能通過核磁共振能夠確診。但臨床上我們通過局部的壓痛，或者通過照屈伸位像，看棘突間的活動的位移，也可以提供一些我們間接的一些征象，來診斷我們棘間韌帶的損傷。對于棘間韌帶的損傷來說，大部分我們是采取保守治療，一個是臥床休息，一個就帶一些護腰或者是支具，讓他自己慢慢地進行一個修復和康復。局部當然可以做一些理療，或者用一些膏藥，減輕患者的一些癥狀。如果棘間韌帶損傷比較嚴重，或者合并有其他的甚至骨折，或其他的一些問題，我們也可以通過手術來進行棘間韌帶的修補。棘間韌帶手術相對來說也比較簡單，可以做一個比較微創的手術。
01:34
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-10 6824次
-
足踝韌帶損傷其實踝關節是我們下肢最常用的關節之一，當你在走高低不平的路的時候，或者做一些運動的時候，可能會發生踝關節扭傷。扭傷往往是一個內翻的扭傷，因此踝關節外側韌帶最容易受傷。而踝關節外側又分三個韌帶，距腓前韌帶、距腓后韌帶和跟腓韌帶，最容易傷到的就是距腓前韌帶。扭傷以后我們的治療方法原則：第一個，是局部要制動，帶護踝或者打石膏或者帶支具。第二個，要進行冰敷，抬高患肢減輕腫脹。第三個，你韌帶如果傷掉以后，要到醫院去做相應的診斷和治療。做個踝關節的磁共振，看看韌帶損傷的嚴重程度，是部分撕裂還是完全斷裂。根據不同的診斷來進行相應的治療，有的可以保守治療，有的要進行手術治療。
01:09
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 34102次
-
棘間韌帶損傷能鍛煉嗎如果病人出現了棘間韌帶損傷的情況是不能鍛煉的，因為在鍛煉時就容易導致棘間韌帶受到牽拉，很容易引發韌帶損傷情況加重，就會導致脊椎部位疼痛加重，后期就會影響棘間韌帶損傷恢復，就會影響脊椎部位受力活動。所以在病人出現棘間韌帶損傷以后，一定要臥床休息，以避免脊椎部位受力，以促進棘間韌帶損傷恢復，在出現棘間韌帶損傷以后，可以應用非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛，在損傷24小時以后，可以應用活血化瘀的藥物來促進棘間韌帶損傷部位淤血腫脹，吸收消退，以促進肌腱韌帶損傷恢復，一般棘間韌帶損傷以后要臥床2-3周的時間，以給損傷的韌帶恢復創造條件。語音時長 01:16”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-02 2684次
-
棘間韌帶損傷對于病人出現棘間韌帶損傷的情況，會導致脊椎部位有明顯的疼痛和活動受限的情況。因為棘間韌帶是脊椎部位的穩定結構。一旦出現了損傷，會引起棘間韌帶部位有瘀血、水腫的情況。從而引起椎體部位有明顯的疼痛，特別是在脊椎部位活動時會牽拉損傷的韌帶，從而引起疼痛明顯的加重，既而就會出現脊椎活動受限。并且嚴重以后還會在脊椎部位看到有皮下淤青的情況，所以在出現棘間韌帶損傷以后，一定要多注意保暖，避免受涼，并且多臥床休息，從而給韌帶恢復創造條件。語音時長 01:15”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-07-12 4400次
-
棘間韌帶損傷如何鍛煉病情分析：出現棘間韌帶損傷以后鍛煉方面可以做五點式或者飛燕式練習。根據損傷程度的不同恢復大約需要一周到四周左右的時間，恢復以后，疼痛就會明顯的消失，不影響正常的活動，所以在損傷恢復期間要盡量的多注意休息，避免久坐，避免過度的彎腰，尤其是搬抬重物等負重活動以免影響正常恢復。意見建議：受傷以后需要多注意保暖，防止受涼，避免睡的床太軟，局部可以配合云南白藥氣霧劑或者是云南白藥膏等活血化瘀的膏藥促進恢復。必要時可以口服三七粉或者是活血止痛膠囊等藥物促進恢復。
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-09-03 1702次
-
棘間韌帶損傷能鍛煉嗎病情分析：棘間韌帶損傷在急性期是不能鍛煉的，疼痛較嚴重的時候，建議患者臥床休息、口服或靜脈使用藥物對癥治療，緩解疼痛。疼痛緩解后，可以臥床適當循序漸進地進行鍛煉，比如三點式支撐、五點式支撐等，有助于加強腰背部肌肉力量，輔助提高脊柱的穩定性，降低慢性腰痛并發癥的幾率。意見建議：建議棘間韌帶損傷的患者在功能鍛煉時也可結合局部熱敷、按摩等物理治療，有助于促進局部血液循環，加速恢復。建議患者后期要注意腰部的保護，避免重體力勞動和過度彎腰活動。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-09-03 1502次
-
棘間韌帶損傷如何治療棘間韌帶損傷患者主要可選擇保守治療以及手術等方法進行控制，癥狀嚴重的患者主要可選擇手術修補或者做脊柱融合術等方法進行治療。患者在做完手術后應適當的臥床休息，要注意不能用手直接觸摸傷口部位，防止引起細菌感染，定期去醫院復查，明確傷口的具體恢復
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
腰椎棘間韌帶損傷怎么辦腰椎棘間韌帶損傷時，主要可選擇保守治療以及涂抹藥物等方法進行控制。患者韌帶損傷程度比較輕微時，主要可選擇臥床休息等保守治療方法進行改善。患者在治療期間應注意調整飲食，盡量不要吃辛辣刺激的食物，防止對身體造成刺激，在平時不能長時間久坐或者久蹲
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-20 0次
