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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8601次

• 肩周炎是運動損傷嗎

  狹義的肩周炎，它是粘連性的肩關節囊炎，它是一個自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。對于廣義的肩周炎，像肩峰撞擊癥，像肩袖肌腱炎，像二頭肌的長頭腱鞘炎，跟我們的不良的運動方式，不良的運動習慣有關系。所以如果肩關節疼痛，肩關節活動受限，患者又有這種運動的病史，那我們考慮他可能是廣義的肩周炎。可能是一個由于運動以后，導致的肌腱，或者是肩袖的損傷。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 1793次

• 肩周炎怎么運動
  肩周炎的患者在進行對癥治療的同時，還可以配合一些功能運動訓練的方法，可以進一步的緩解相關的癥狀，改善肩部的活動功能。比如患者可以進行一些慢跑，游泳等有氧運動，可以加強循環代謝水平，對于緩解肩部的炎性反應會有一定幫助。同時患者也可以進行一些爬墻以及繞環的肩部活動，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動受限的表現。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側的上肢帶動患側上肢進行被動的訓練活動，加強肩部的穩定性，對于減輕肩部炎性反應程度，緩解疼痛等表現，也能起到一定的作用。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-01 1682次

• 對肩周炎好的運動
  所謂對肩周炎比較好的運動，指的是一些能夠促進此類疾病恢復，或者是預防該類疾病發生的相關運動，常見的有如下幾種：1，一些可以起到持續有氧鍛煉作用的運動，比如患者可以采取持續地平路慢跑的活動，慢跑的時間要維持在30分鐘以上，不過具體的跑步速度可以由患者自行調節。2，能夠對肩部、脊柱等部位起到有效拉伸作用的運動，比如廣播體操，瑜伽，吊單杠，倒立這類的活動。3，能使肩部有大幅度活動的運動，比如游泳，打羽毛球之類的。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-19 2389次

• 什么運動對肩周炎好
  病情分析：進行以下運動對肩關節比較好，比如游泳，拉單杠，或者是爬墻運動，可以讓肌肉放松，避免出現肌肉萎縮。同時還要進行其他的治療，比如局部可以進行物理治療，進行熱敷，紅外線照射，也有利于肌肉避勉攣縮。意見建議：患者的肩關節要注意保暖，避免出現肌肉痙攣，還要加強肩關節功能鍛煉。關節周圍可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等等進行止痛。保守治療效果不理想，可以進行封閉治療。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-25 902次

• 肩周炎做什么運動好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內旋、外旋、屈式、后伸、環轉等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-20 1202次

• 什么運動對肩周炎好
  如果病人出現了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關節部位，從而牽拉肩關節周圍粘連、攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復肩關節部位正常的功能和減輕肩關節部疼痛的癥狀。并且在出現肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關節部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 457次

• 肩周炎如何運動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關節90度，然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節90度，之后屈曲肘關節90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上，這樣就可以練習上臂
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 299次