頸椎病發生以后，患者在日常生活工作的時候，不要長時間的低頭，也不能夠長時間的看電腦玩手機，注意頸部的保暖，避免受到風寒刺激或者是發生外傷。當低頭半個小時之后，盡量的活動一下脖子，這樣可以放松周圍的肌肉。
另外夜晚睡眠的時候，枕頭盡量的選擇6-8公分左右的枕頭，軟硬度適中的枕頭，保持正確的睡姿。在沒事的時候，也需要適當的進行一些鍛煉，可以進行打羽毛球，或者是放風箏游泳，盡量的多仰頭看一看天花板，這樣可以加強頸部肌肉的力量，可以減輕頸部椎體的受力，對于頸椎病的恢復也能夠起到幫助的。
頸椎病怎樣調理
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-04-22 1507次
為你推薦
-
怎樣調理頸椎病怎樣調理頸椎病，包括以下幾個方面，第一個肯定要注意休息，保持正常的一個生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業，甚至玩手機的姿勢。第二個就是要糾正不良的工作體位，避免長時間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運動，或者是起來活動一下，走動一下，頸部旋轉一下，做做保健操。第三個就是避免外傷，避免風寒、潮濕。第四個方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個方面可以找專業的，一些中醫、康復的一些醫師，也可以找骨科大夫進行咨詢，針對自己的一個頸椎情況，給一些專科性的建議，這樣來調理我們的頸椎病。
01:41
胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 3746次
-
怎樣防止頸椎病我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點滴做起，我們重視我們的頸椎的保養，包括我們不能久坐，長時間看書、看電視等等。也不要經常坐著或者躺著玩手機、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個小時，趕緊起來活動一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會出現我們頸部不適的時候，我們要及時地進行理療，針灸、中藥調理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預防住。
01:29
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 2911次
-
怎樣調理頸椎病頸椎病在臨床上發病率較高，所以患者平時需要注意調理，頸椎病的調理主要有兩個方面：1，需要保持頸椎部位的肌肉放松，平常在坐位的時候盡量使用靠背座椅，頭略向后仰，雙手關節要有支撐。臥床休息時枕頭不能太高，一般是一拳左右，墊在后腦勺靠下的位置，并且要注意把頸項部后側填滿，這樣才能使頸項部的肌肉放松。2，要保持頸椎部位的保暖，平時不能受涼，不要過分暴露頸椎，可以適當的使用熱水袋熱敷。語音時長 01:15”
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2019-11-09 2588次
-
頸椎病怎么調理首先要使頸部得到充分的休息，并采用頸圍制動，應減少或停止伏案工作，改變不良生活和工作習慣，注意保暖，避免受涼。在頸部休息制動期間，可以配合局部的理療，頸椎牽引，推拿、按摩，適當的消炎鎮痛藥物，消腫止痛的中藥及局部外用藥品等治療，也是屬于比較有效和常用的方法，可改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應，減輕或緩解疼痛等作用。疼痛期過后，除改變不良習慣，還應加強體育鍛煉，以游泳，跑步等有氧運動為主，同時局部進行頸項部肌肉功能鍛煉。語音時長 01:15”
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-19 1507次
-
如何調理頸椎病對于頸型頸椎病要積極端正肩部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。尤其注意避免長時間的低頭彎腰，避免長時間的對著電腦手機，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，可以適當的進行打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉，也可以適當的進行頸椎保健操鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-28 1101次
-
怎么調理頸椎病病情分析：頸椎病的調理主要包括臥床休息，頸部制動，也可通過頸椎的理療，牽引，按摩，推拿，針灸等方法來緩解頸椎病的癥狀。意見建議：臥床休息是頸椎病的治療過程中必不可少的內容，同時再配合牽引，理療，按摩等效果會更好。同時還可給予非甾體類消炎鎮痛藥物，肌松藥物及營養神經藥物輔助治療。疼痛期過后應加強項背部肌肉鍛煉。
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-08 801次
-
怎么調理頸椎病頸椎病的患者要注意休息，養成良好的姿勢。避免長時間的久坐低頭，可以適當的活動頸部，有助于緩解頸部肌肉的疲勞。患者也可以遵醫囑配合熱敷，理療，牽引，功能鍛煉或者使用頸托等方法治療，對于改善癥狀也能起到一定的作用。頸椎病的患者，也可以遵醫囑對癥
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
怎樣防止頸椎病目前由于隨著電子產品的普及，低頭族、電腦族等的人群日益增多，同時頸椎病的發病率也在逐年提高，越來越多的人群遭受到了頸椎病帶來的痛苦，所以如何預防頸椎病顯得尤為重要。首先就是不要長時間的低頭，減少使用手機、電腦的時間。其次是要注意頸部的姿勢，比如學生或者坐辦公室的人群，寫作業或者工作的時候要調整坐姿，
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-11-20 1853次
