要想預(yù)防腰椎間盤突出,需要做到以下幾點(diǎn):
一,腰椎間盤突出癥是在退行性變的基礎(chǔ)上積累損傷而導(dǎo)致的,積累損傷又會加重腰椎間盤突出的病變,因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。
二,平時可以進(jìn)行小燕飛的動作,進(jìn)行拱橋式運(yùn)動,進(jìn)行游泳鍛煉,來加強(qiáng)病人腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎。
三,需要避免局部受到外傷,就可以有效的防范腰椎間盤突出。
但是,有時候是防不勝防的,一旦發(fā)生腰椎間盤突出癥,往往就會導(dǎo)致病人出現(xiàn)腰痛,坐骨神經(jīng)痛,下肢會出現(xiàn)放射性疼痛,麻木,無力,可能會出現(xiàn)脊柱側(cè)凸,腰椎活動減少,肌肉萎縮等臨床癥狀。