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為你推薦

• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3173次

• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4135次

• 弓步蹲會不會損傷膝關節
  對于病人行弓步蹲的情況，如果偶爾一次、兩次的弓步蹲不會導致膝關節部位明顯損傷。如果長期反復的行弓步蹲的活動，這種情況很容易導致膝關節內部的軟骨出現異常的摩擦，及內部的半月板受到過度的擠壓，從而就會引起軟骨水腫、變形以及出現半月板損傷的情況。從而就會導致膝關節部的損傷，就會引起早期膝關節有明顯的酸脹疼痛，后期伴隨著軟骨斷裂，半月板出現明顯損傷以后就會導致膝關節部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 2902次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負重的深蹲對膝關節損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。但是如果是一些負重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進行深蹲，對膝關節損傷還是比較大的，因為負重深蹲的同時，我們的半月板會互相磨損，一旦磨損過重就有可能導致半夜版的損傷。半月板的損傷對人體來說還是十分不利的，因為如果是損傷較重，必要時是需要進行關節鏡手術治療的，而且半月板是不可再生的，如果進行手術也并不能達到完全恢復。
  語音時長 01:19”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-28 7010次

• 弓步蹲會不會損傷膝關節
  病情分析：一般情況偶爾1~2次弓步蹲，一般不會損傷膝關節。如果長期反復進行弓步的活動，這種情況很容易導致膝關節內部出現損傷。意見建議：鍛煉前熱身充分，要完全熱身好訓練的部位，這樣才能減少受傷幾率，另外注意熱身的運動量，運動量要合理。動作過程的速度和節奏要把握好。從大重量過渡到大容積高次數訓練方式，時常進行幾天休息調整，也是讓身體放松的好方法。
  蘇昶 副主任醫師海城正骨醫院

  2020-07-01 2006次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 弓步蹲會不會損傷膝關節
  對于病人行弓步蹲的情況，如果偶爾一次、兩次的弓步蹲不會導致膝關節部位明顯損傷。如果長期反復的行弓步蹲的活動，這種情況很容易導致膝關節內部的軟骨出現異常的摩擦，及內部的半月板受到過度的擠壓，從而就會引起軟骨水腫、變形以及出現半月板損傷的情況。從而就會導致膝關節部的損傷，就會引起早期膝關節有明顯的酸脹疼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 378次

• 單腿深蹲會對膝關節損傷
  根據問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負重等動作，都是會對膝關節造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復多次輕微的扭傷，運動損傷，平時的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關節退變，都會造成膝關節以及半月
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 373次