高血壓患者,如果堅(jiān)持每天參加一定的體育鍛煉,對(duì)于降低血壓還是有一定的作用,因?yàn)楦哐獕夯颊咴谄匠RB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括體育鍛煉,可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免勞累,可以把時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi),比如可以選擇騎自行車,快步走,游泳,做健身操等。
除了體育鍛煉,高血壓患者平常還應(yīng)該注意飲食調(diào)理,盡量的以清淡飲食為主,少吃含有高熱量,高脂肪,高膽固醇的食物。通過各個(gè)方面調(diào)理才有利于血壓的恢復(fù)。平常還應(yīng)該注意保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮,著急。