高血壓患者，如果堅持每天參加一定的體育鍛煉，對于降低血壓還是有一定的作用，因為高血壓患者在平常要養成良好的生活習慣，包括體育鍛煉，可以參加一些舒緩的有氧運動，一定要避免劇烈運動，避免勞累，可以把時間控制在30分鐘以內，比如可以選擇騎自行車，快步走，游泳，做健身操等。
除了體育鍛煉，高血壓患者平常還應該注意飲食調理，盡量的以清淡飲食為主，少吃含有高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物。通過各個方面調理才有利于血壓的恢復。平常還應該注意保持情緒穩定，避免焦慮，著急。
鍛煉能降低血壓嗎
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-02-18 2554次
為你推薦
-
護肝片能降低轉氨酶嗎護肝片能降低轉氨酶，但吃護肝片降低轉氨酶的同時，還需要積極的尋找有沒有藥物、酒精等方面的原因，減少肝損害，才能夠從根本上保證肝臟免受損害。臨床上如果發現了轉氨酶升高了，第一反應不是單純的對癥吃護肝片或者其他的保肝藥治療，往往第一時間需要查一下什么原因造成了肝臟的轉氨酶升高。有一些可能是比較明確的，比如有些人有不良嗜好如長期飲酒，酒精造成的肝臟損傷，單純吃護肝片確實在一定程度上能夠降低轉氨酶的指標，但是對于酒精造成的肝臟損害并不能夠有效的預防和阻止，所以還是要針對病因治療。另外有一些轉氨酶升高是肝炎造成的或者是其他藥物，比如臨床上最常見的降脂藥物，有可能造成轉氨酶升高。單純的吃護肝片降低轉氨酶的同時，還需要積極的尋找有沒有藥物、酒精等方面的原因，減少肝損害，才能夠從根本上保證肝臟免受損害。
01:32
樊華
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-27 27019次
-
吃什么能降低高血脂高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發現的，主要表現是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發現，就應該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。
01:24
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 4771次
-
喝茶能降低血壓嗎喝茶是有一定的輔助降壓作用的，所以建議高血壓患者在平常可以適當的喝一些清淡的綠茶，也建議患者在平常養成良好的生活習慣，比如在飲食上要清淡，盡量的多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多的食物，少吃含有高熱量，高脂肪，高膽固醇比較多的食物。而且要注意營養均衡，每天還應該適當的活動，可以抽出半個小時的時間，參加一些舒緩的有氧運動，像快步走，騎自行車，做健身操，這樣都能夠增強身體的抗病能力，有利于血壓的控制。語音時長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-03-14 1677次
-
跑步能降低血壓嗎跑步如果能夠長期的堅持是能夠起到輔助降壓的作用。跑步是比較好的體育鍛煉方式，如果能夠長期堅持，它能夠增強患者的心肺功能，擴張血管，降低體重，能夠對降低血壓起到很好的輔助治療效果。高血壓患者根據自身的情況進行適當的運動是比較不錯的選擇，除了跑步還可以選擇其他的有氧運動，比如像做健身操，打太極拳，游泳，騎自行車等。而且除了有效的體育鍛煉，像患者平常還可以在飲食上注意清淡，避免暴飲暴食，保持情緒的穩定，也都有利于血壓的控制。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-09-30 2023次
-
鍛煉能降低血壓嗎病情分析：通過鍛煉也是能夠降低血壓的，人體的血壓和遺傳、環境多種因素相關，肥胖以及水鈉潴留，rass系統激活，交感神經興奮，都與血壓升高相關。通過體育鍛煉能使體重明顯下降，心肺功能增加，能夠降低交感神經的興奮和rass系統的激活，能夠減少水鈉潴留，都有助于降低血壓。意見建議：建議患者鍛煉，采取有氧運動，可以進行快走，慢跑，登山，騎自行車，太極拳，游泳等運動，每周5－7次為宜。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-30 1101次
-
怎樣能降低血壓病情分析：降低血壓方法有很多，首先，改善不良生活方式，低鹽飲食，加強運動，戒煙限酒，避免緊張焦慮的情緒出現，同時，按照指南的標準規范化的服用降壓藥物治療，如鈣離子拮抗劑，血管緊張素轉化酶抑制劑或血管緊張素受體拮抗劑，利尿劑等藥物來治療。意見建議：當然，在降低血壓之前，建議患者前往醫院，檢查血壓升高的原因，同時完善相關檢查，評估心，腦，腎，眼底是否已經出現靶器官損害。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-04-28 1402次
-
補鈣為什么能降低血壓呢？引起高血壓的原因有很多種，但是研究發現人體缺鈣也會引起高血壓。補鈣為什么能降低血壓呢？可能機制如下：一，鈣的膜穩定作用，鈣結合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛。二，鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞內。三，高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩定細胞膜
劉愛華
副主任醫師北京醫院
2021-12-20 184次
-
打太極能不能降低血壓打太極一般能降低血壓，但是只能起到一定的輔助作用，效果并不會太明顯，患者可以在醫生指導下應用藥物降低血壓。打太極是日常生活中比較常見的一種鍛煉方式，在打太極的過程中能夠加快機體的血液循環，會使外周血管處于舒張的狀態，從而對于降低血壓有一定的效果，但是僅僅通過打太極的方式并不能有效的控制體內血壓水平。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-05-12 0次
