在日常生活中，防止便秘的水果主要有柚子，桔子，橙子，草莓，葡萄，芒果，水蜜桃，獼猴桃，火龍果，西瓜，香蕉，梨，蘋果等等，因為這些水果水分比較多，膳食纖維含量也比較多，可以潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，使大便易于排出，能夠防止便秘的形成。
在日常生活中，還要建議便秘患者避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每次排便盡量不超過5分鐘，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，過度勞累等等。
防止便秘的水果
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-03 1312次
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孕婦吃什么防止便秘孕婦便秘防治的基礎(chǔ)就是增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝取膳食纖維25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。但是我們可以在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料。可以通過修復(fù)腸道形態(tài)，恢復(fù)腸道功能來促進(jìn)自然排便。由于它在胃和小腸內(nèi)不消化，不吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全無毒無害，不會對母嬰安全和胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。還可以促進(jìn)鈣、鎂、鐵的吸收，促進(jìn)維生素B、葉酸的合成。以及調(diào)節(jié)免疫平衡，保護(hù)母嬰，減少炎癥和感染。對于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕婦也有輔助改善的作用。孕婦可以每天15g，分兩次服用，最好飯前30分鐘溫開水沖服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他飲食中或者遵醫(yī)囑服用。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 1393次
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便秘吃什么水果？便秘吃熟香蕉，柚子，火龍果是效果很好的。熟香蕉中含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，中醫(yī)講香蕉有清熱潤腸通便的功效；柚子含有大量粗纖維質(zhì)、多種維生素和有機酸，有消食、理氣、利便的作用；火龍果果實內(nèi)含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，能夠保留水分，增加大便含水量，潤滑腸道，有很好的通便效果。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。如果便秘嚴(yán)重，不能僅僅靠水果來調(diào)理，還需要使用些導(dǎo)瀉藥物，常見的有硫酸鎂，乳果糖等。硫酸鎂在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用，但不宜于腸運動遲緩的人。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1484次
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防止便秘的食物在日常生活中防止便秘的食物，其實主要是蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如說茼蒿，木耳，萵筍，金針菇，香菇，蘑菇，花菜，甘藍(lán)以及芹菜韭菜，芋頭，紅薯，山藥，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨，柚子，橙子，桔子等等。因為這些食物含有的水分以及膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，使大便易于排出，對于防止便秘有不錯的效果。語音時長 01:12”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-04 1038次
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防止便秘的蔬菜在日常生活中，防止便秘的蔬菜主要有花菜，甘藍(lán)，青菜，白菜，芹菜，韭菜，茼蒿，萵筍，金針菇，香菇，木耳，蘑菇，芋頭，紅薯，山藥等等。因為這些蔬菜含有的膳食纖維特別多，可以潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，使大便易于排出，緩解便秘的臨床癥狀。在日常生活中除了多吃蔬菜以外，還可以適當(dāng)?shù)亩喑运嗪人噙\動，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每次排便盡量不超過5分鐘，避免熬夜，過度勞累，長時間蹲坐等等。語音時長 01:11”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-04 1371次
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治療便秘的水果病情分析：治療便秘的水果有香蕉，獼猴桃，草莓，檸檬，芒果這一類寒性的水果有利于緩解便秘。也可以適量的多吃一些蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，芹菜，菠菜。意見建議：有便秘的現(xiàn)象平時應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要喝酒，不要吃生蔥，生姜生蒜，這些食物會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象加重。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-04-10 1102次
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治療便秘的水果？病情分析：常見可以治療便秘的水果有西梅，藍(lán)莓草莓，尤其是西梅，因為含有的纖維素以及山梨醇的含量均較高，對便秘的效果較好，另外沒有糖尿病以及三高的人群可以嘗試飲用果汁來緩解便秘。意見建議：便秘的人群建議多吃以上的水果，同時應(yīng)該保持每天的飲水量，每天至少飲水1.5升以上，同時還建議養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以在早晨起床后以及飯后半小時左右嘗試排便。
顧竹君
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2020-04-10 1401次
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如何防止便秘一般可以通過攝入粗纖維食物、增加運動量、增加飲水量等方法防止便秘。1、攝入粗纖維食物：平時可以多進(jìn)食一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、蘋果、火龍果等，減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入也可以有效防止便秘。2、增加運動量：還可以通過增加運動量來緩解便秘。雙腿做蹬腿運動、屈腿運動，
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-26 476次
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如何防止便秘便秘是許多人面臨的常見問題，但通過合理的生活方式和飲食習(xí)慣調(diào)整，完全可以有效預(yù)防。以下五大策略，是防止便秘的關(guān)鍵。1、合理飲食飲食中應(yīng)增加纖維素的攝入，如多吃芹菜、玉米、香蕉等富含纖維的食物，這些食物能刺激腸道蠕動，幫助排便。同時，要避免過
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-11 0次
