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為你推薦

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23213次

• 平時(shí)跑步是否有助于痛經(jīng)

  痛經(jīng)是指我們女性在月經(jīng)前，或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹不適，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)的主要原因，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的前列腺素增加造成。繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經(jīng)很多因素，是可以得到緩解的。比如說(shuō)我們要提高自己的體質(zhì)，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿健＿€有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機(jī)會(huì)。再有平時(shí)經(jīng)常的進(jìn)行熱飲，這些都會(huì)幫助緩解。如果是病理性的痛經(jīng)，經(jīng)過(guò)保守治療，沒(méi)有效果的話，可以考慮手術(shù)進(jìn)行治療。

  

  01:17
  湯紅燕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-04-09 2933次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
  有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運(yùn)動(dòng)。另外，建議做運(yùn)動(dòng)時(shí)最好在戶外進(jìn)行，同時(shí)接受太陽(yáng)光照射，陽(yáng)光照射可以合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，從而也促進(jìn)骨骼的發(fā)育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境。環(huán)境主要有三個(gè)因素影響身高，包括飲食，運(yùn)動(dòng)以及鈣質(zhì)的補(bǔ)充。飲食上，主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運(yùn)動(dòng)的小孩比不愛運(yùn)動(dòng)的小孩身高平均要高一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 33826次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
  有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運(yùn)動(dòng)。另外，建議做運(yùn)動(dòng)時(shí)最好在戶外進(jìn)行，同時(shí)接受太陽(yáng)光照射，陽(yáng)光照射可以合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，從而也促進(jìn)骨骼的發(fā)育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境。環(huán)境主要有三個(gè)因素影響身高，包括飲食，運(yùn)動(dòng)以及鈣質(zhì)的補(bǔ)充。飲食上，主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運(yùn)動(dòng)的小孩比不愛運(yùn)動(dòng)的小孩身高平均要高一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 28331次

• 什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高
  有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長(zhǎng)高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長(zhǎng)高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 5303次

• 產(chǎn)前哪些運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)
  病情分析：產(chǎn)前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于順產(chǎn)比如散步、深蹲、爬樓梯、盤腿對(duì)腳坐等。孕婦可以根據(jù)自身的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，以增加順產(chǎn)幾率。意見建議：孕婦在孕期一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，避免食用辛辣刺激、寒涼性的食物。適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，做好孕期保健工作。
  張印星 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2022-04-03 1001次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)于疝氣可以采取一些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)。可以通過(guò)一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般要注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量，過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動(dòng)
  針對(duì)于疝氣可以采取一些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)。可以通過(guò)一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，一般要注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)量，過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-08 2179次