初期高血壓應用一些非藥物治療包括合理膳食對于延緩高血壓的進展非常有幫助,合理膳食方面主要包括限制鈉鹽的攝入,首先要減少烹調用鹽,每天每日食鹽量以不超過六克為宜。食鹽對于高血壓的進展非常有影響的,其次要減少膳食脂肪,補充適量的蛋白質,多吃蔬菜和水果,這樣的話可以攝入足夠的鉀、鎂、鈣等離子,減少鈉的攝入,并且要注意限制飲酒。酒精的攝入量與血壓水平的升高呈正相關。
高血壓患者應該戒酒或者是嚴格限制,并且要減輕體重。高血壓患者體重降低可以減少左心室肥厚、高脂血癥等等并發癥的發生,并且通過每日鹽攝入熱量攝入的限制,可以進一步達到以幫助控制。