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夏季如何緩解心理中暑

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醫生主講實錄

心理中暑主要是指夏季莫名其妙地出現情緒和行為的異常,如情緒煩躁,愛發脾氣,心情低落,容易罵人等。如何緩解這種情緒,首先要注意保持個人的心情,心靜自然涼。

可以去聽一聽輕音樂或者靜坐沉思,進行一些冥想,多做一些放松的事情,使自己的心情放松下來,同時要多喝水,避免出現脫水現象。

注意勞逸結合,有積極樂觀向上的態度,還可以參加一些適當的活動,比如游泳,滑冰等,不僅可增強耐熱能力,而且還能緩解內心的壓力。

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