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明目的食物有哪些

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醫生主講實錄

生活中具有明目食物的比較多,比如說像一些新鮮的蔬菜水果,有比較好的明目效果,比如冬瓜,黃瓜,絲瓜,苦瓜,海藻,竹葉,香蕉,梨子,柚子,桑椹等,這些食物都能夠起到明目的效果。

另外富含維生素A的食物,也能夠起到比較好的明目效果,比如說動物的肝臟,腎臟,牛奶,蛋黃。

另外適當的多吃一些維生素B含量比較高的食物,也能夠達到明目的效果,比如黃豆,芝麻,小麥等。

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