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醫(yī)生主講實錄

治療高血壓的飲食,在臨床當(dāng)中往往指的是DASH飲食模式,也可以稱之為終止高血壓膳食。建議高血壓的患者,要多吃新鮮的水果蔬菜,日常生活中可以飲用低脂或者是脫脂奶,增加全谷物類食物的攝入,比如可以增加燕麥、藜麥、糙米、玉米、高粱米的攝入。

平日里還可以適量的食用堅果,每天可以食用一把堅果,同時建議患者要減少紅肉、油脂、精細(xì)的糖以及含糖飲料的攝入,這種飲食模式可以提供豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)以及豐富的膳食纖維,有助于更好地穩(wěn)定血壓。

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