如果坐太久了以后引發(fā)了腰部疼痛，緩解疼痛的方法，一是在長時間坐著以后，一定要及時的起身活動一下腰部，以緩解腰部疼痛。在長時間坐著時，一定要多注意坐姿，以免長時間坐者加重腰部負擔，導致腰痛情況加重。
二是日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪饬α垮憻挘瑏肀苊饩米窗Y狀反復的發(fā)作。
三是坐久了以后，如果有腰部明顯的疼痛，也可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，來促進腰部疼痛癥狀減輕恢復。
坐太久了腰痛怎么緩解
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-03-24 1553次
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 1238次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-24 9250次
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坐太久了腰痛怎么辦如果坐太久了，出現(xiàn)腰部疼痛情況，一是在久坐時一定要注意坐姿，以免加重腰部負擔，導致腰部疼痛情況加重。二是在久坐以后，如果說有腰痛情況，一定要及時的起身行腰部活動或者是變換姿勢，以減輕腰部疼痛癥狀。三是日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪猓钅ぃg帶力量鍛煉，以增強腰部肌肉，筋膜韌帶耐受性，以減輕腰部疼痛癥狀。四是久坐腰痛癥狀明顯時，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來解除肌肉痙攣，促進腰部血液循環(huán)，以緩解腰部疼痛癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-27 1490次
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坐太久了腰痛什么原因坐太久了腰痛疼痛是由于，坐著伏案工作學習時間較長，腰背部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易受到風寒刺激，機體乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過多，難以及時分解，就會出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛的癥狀。治療腰痛的方法：1、保持良好休息，減少長時間坐著工作學習，使腰部充分放松。2、適度腰背部舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。?4、可以口服非甾體類的止痛藥物抗炎止痛，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一次一粒。或者外用活血止痛的膏藥。腰部疼痛一般會慢慢緩解，但是如果腰部長期疼痛并且伴有雙下肢放射麻木癥狀，建議去醫(yī)院脊柱外科或者骨科拍個腰椎片子，檢查腰椎CT和MRI了解一下椎間盤的情況，有沒有脊髓神經(jīng)壓迫，在確定下一步治療方案。語音時長 1:36”
崔慶元
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周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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坐太久了腰痛怎么辦病情分析：坐太久了腰痛，主要是由于腰背肌長時間處于牽拉狀態(tài)，肌肉疲勞勞損引起腰痛。久坐時要適當活動腰部，可進行熱敷、按摩、烤電、針灸等理療，疼痛較重的可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布。意見建議：平時應注意休息，避免久站久坐、長時間彎腰、腰部過度負重，伏案工作時適當起來活動腰部，加強腰背肌功能鍛煉，有助于增加脊柱穩(wěn)定性，保護腰部。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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坐太久了屁股疼怎么辦坐太久了屁股疼可能是由于肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、外傷等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^適當運動、口服藥物等方式改善，能夠使癥狀得到減輕。1、肌肉勞損：由于患者長時間久坐，可能會對局部組織造成損傷，建議患者應及時離開座椅，可以適當進行散步、打太極拳等活動，能夠緩解屁股疼的癥狀。2、腰椎間盤突出癥：主要因腰椎間盤退
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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