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醫生主講實錄

臨床中對于有頸椎疼痛癥狀的患者可以進行一些運動鍛煉,對于緩解疼痛的表現會有很好的效果,比如患者平時可以進行一些慢跑,游泳,打羽毛球等。這類運動可以很好的松解頸肩局部的肌肉,改善頸椎的活動功能,從而減輕一定程度的疼痛表現。

此外,患者也可以采用一些動作練習,比如雛鳥起飛,回頭望月等。這類動作通過對頸椎的定向活動訓練,可以加強頸肩局部的肌肉力量,提升頸椎椎體的穩定性,從而緩解頸椎退變所帶來的疼痛癥狀。而患者在鍛煉的同時也要注意避免長時間低頭,伏案工作以及受風著涼等情況,以免影響治療效果。

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