平常在生活上注意科學飲食，營養均衡，這樣有利于預防動脈粥樣硬化的進展，比如可以適當的吃五谷雜糧，包括像玉米，小米，薯面，這些都是比較適合的，因為它們都含有比較多的纖維物質，有利于控制血脂。
而且還要多吃白菜，胡蘿卜，香蕉，蘋果，還可以適當的吃些牛奶，魚肉，瘦肉，這樣的話，保證營養均衡，從生活飲食上做好相應的調理，有利于病情的控制。平常要注意不要暴飲暴食，而且還要適當的鍛煉身體，增強身體的抗病能力。
哪些食物可預防動脈硬化?
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-04-22 1187次
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怎樣預防緩解動脈硬化隨著現在人們物質生活水平的提高，動脈粥樣硬化的發生率也越來越高，尤其是中老年人群。健康的生活習慣和飲食習慣，是預防動脈粥樣硬化的重要防線。戒煙限酒、生活規律、適當運動，飲食上低鹽低脂、多吃一些富含纖維的蔬菜、水果，可以幫助控制血脂，預防動脈粥樣硬化。動脈硬化威脅著越來越多的人群，對此，也不用過于恐慌，一旦確診動脈粥樣硬化，只要通過正規治療，是可以對它進行一個比較有效的控制。患者在服用他汀類等藥物治療的同時，還可以遵醫囑服用丹參保心茶來幫助預防動脈硬化的發生，同時可以緩解胸悶、心痛、心悸等心血瘀阻的癥狀。但是，需要注意的是，第一次使用藥之前應咨詢醫生，治療期間應定期到醫院復查。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:15
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-07 14570次
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頸動脈硬化大家好，今天咱們再探討一個臨床上，也就是現實生活中，比較常見的現象，頸動脈斑塊，現在大家的生活水平都提高了，而且到醫院里進行查體，或者到體檢中心體檢，已經是某些單位，對于職工的一種福利了，也是一部分，咱們的人群，群眾，作為自我保健的一種方式了，但是大家可能夠注意到了，頸動脈的超聲是常查的一個項目，而且在很多的，超過50歲以上的患者中間，甚至現在有40多歲以上的，人群中間就發現，拿到報告單了，一看頸動脈的超聲顯示，頸動脈，頸內動脈分叉出斑塊，甚至雙側都有，許多人都感覺很恐懼了，拿著單子就找體檢中心，體檢中心說我們處理不了，你去找專業的大夫，到了醫院，患者把這個情況說明，常常患者第一句話就是，大夫，怎么把我這個斑塊取出來，這可能是許多人的心聲，許多人第一的反應，我們把這個問題要澄清一下，首先動脈硬化的斑塊，尤其是以頸動脈為代表，斑塊出現很正常，它是隨著你的年齡地增加，你想，你這個血管運行了那么多年了，要不出問題基本上可能性很小，正如咱們鋪設的管道，或者咱們開的一個新車一樣，它總有老化的時候，人體也是這，人不可能長生不老，最主要的老化就是靠動脈硬化，血管的老化及全身的老化，所以說這個倒不用恐懼，這個就相當于，類似于你頭上長了白頭發一樣，長了白頭發讓人心情郁悶嗎，確實郁悶，顯示著你稍微老了一點了，但是我們勇敢的面對，這個斑塊它自己，現在是這樣，斑塊一般來說，不但頸動脈有，全身都有。為什么大家，單單對頸動脈重視那么狠呢，重視的程度那么重呢，是因為它跟腦子里面的血管，是直接通的，它是它的上游的血管，這類的斑塊會到腦子里去，所以人們才恐懼，但是可以這么說，絕大部分的斑塊，一般來說不會脫落的，脫落的都是極個別的，而且都是一些特殊的情況，所以說這就是為什么，但是它一旦脫落之后到腦子里去，就出現了腦梗，腦梗是很可怕的，雖然說不能一下子要命，有的小的斑塊，但是腦梗了之后，半側肢體不能活動，臥在床上，臥床不起，而且大小便失禁，這是很多人都難以接受的，但是這個斑塊，絕大部分是脫落不了的，所以這個時候，很多人采取那種的想法說，你幫我取出來，這也是咱們來說不可取的，為什么說，你做手術的創傷，要比你這個斑塊帶在身上，要大的多的多，所以換句話來說，我們不能為了賺一塊醫院的錢，去拿著十萬塊錢做本錢，去賺這一元錢去，因為這一元錢能夠賺了之后，也是虧的，賺不了呢，十萬塊錢投進去了，虧得更厲害，所以手術是不足取的，也不會有大夫，給你把這個斑塊取出來，但是我們可以用一些方法，讓這個斑塊長得更慢一點，讓我們這個心里更踏實一點，這是完全可以做到的。
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李春民
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-08-16 12318次
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預防腦動脈硬化的食物想要預防腦動脈硬化，建議患者飲食上應該以低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃那些高膽固醇的食物，比如說動物內臟以及油炸之類的，高熱量的食品等。患者需要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，比如說有西紅柿，西蘭花，草莓，獼猴桃，香蕉等食物。另外，患者若是有糖尿病的話，也需要限制糖分的攝入，需要控制好血糖水平。患者平素也可以適當增加谷物雜糧以及深海魚類的攝取等，對預防疾病本身也是有好處的。腦動脈硬化的患者除了需要飲食上需要注意之外，患者也應該戒煙限酒，而且也應該避免熬夜，需要作息規律。平素的話也需要保持情緒平穩，參加一定的體育鍛煉，而且也應該控制好體重。語音時長 01:15”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-02-17 1965次
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怎么預防動脈硬化預防動脈硬化應該從多個方面注意調理，首先就是在生活飲食上盡量的以清淡飲食為主，平常要多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白較多的食物，少吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，比如平常還要注意少食多餐，盡量的不要暴飲暴食。還有適當的參加一些舒緩的有氧運動，比如像游泳，騎自行車，做健身操等，但是要避免劇烈運動，每天還要保持良好的作息規律，避免熬夜，避免吸煙喝酒，更不能夠喝刺激性的飲料，比如濃茶，咖啡等。在生活中還要積極的控制一些危險因素，比如像高血壓，糖尿病，高脂血癥。語音時長 01:12”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-06-17 701次
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動脈硬化如何預防病情分析：動脈硬化一級預防，應該從生活方式改善做起，建議低鹽低脂飲食，避免熬夜，保證生活作息規律，戒煙戒酒，控制體重，肥胖者一定把體重控制下來。同時要保持健康良好的心態，避免情緒焦慮以及抑郁。意見建議：動脈硬化患者運動不要過量，不要做無氧運動，這樣反而不利于體重的降低以及心肺功能的改善。建議可以進行快走，登山，騎車等運動。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-05-19 902次
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怎樣預防動脈硬化病情分析：預防動脈硬化最有效的方式就是要樹立起健康的生活習慣，飲食方面要做到低脂飲食，少吃堅果，動物內臟及蛋黃，肥肉，肥油等食物，可以多吃蔬菜以及水果。運動方面要做到每周都有5~7次中等強度的有氧運動。同時要改善不良生活嗜好，做到戒煙戒酒，避免熬夜等等。同時要保持健康良好的心態，避免過于緊張以及焦慮。意見建議：應該定期的去復查血壓，血脂以及血糖，定期進行監測血常規，肝腎功能，血脂，血糖以及心電圖，外周血管超聲等檢查來評估有無動脈粥樣硬化的形成。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-05-25 802次
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預防老年動脈硬化的食物并沒有預防老年動脈硬化的食物，因為食物起不到預防疾病的效果，但食物可以提升患者身體中的抵抗力，還可以補充身體中所需要的元素，可以多吃一些營養比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉、豬肉、羊肉、魚肉等，避免經常吃一些辛辣刺激的食物，適當的進行一些體育運動。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-08-23 156次
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抗動脈硬化的食物有哪些動脈硬化一般是指動脈粥樣硬化，并沒有抗動脈粥樣硬化的食物，抗動脈粥樣硬化還需要使用相關的藥物，比如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等。動脈粥樣硬化可能是血脂異常、高血壓、糖尿病等因素引起，由于血管斑塊的形成，會導致血液循環障礙，因此可使患者出現頭暈頭痛、胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀，在臨床上并沒有相關
倪新海
主任醫師中國醫學科學院阜外醫院
2022-11-29 48次
