產后肥胖要減肥，首先是要通過控制飲食，增加運動量，這是減肥最重要，也是需要長期堅持的治療措施。離開控制飲食和增加運動量來減肥，不會達到很好的效果，即使短期可以減重下來，也是會出現反彈的。通過控制飲食和增加運動量，還沒有達到理想效果的時候，必要時可在醫生的指導下借助藥物、手術來減重。
控制飲食，就是要限制每日攝入食物的總熱量，使機體處于一定的能量負平衡狀態。但是要在飲食中提供足夠的必要營養素，用于維持機體正常功能。
產后肥胖怎么減肥
袁雁主治醫師
中國人民解放軍第三零三醫院 內分泌科
2019-11-21 3759次
為你推薦
-
濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
01:38
陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2021-09-09 6752次
-
高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導致高血壓的一大因素，也會導致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導致過剩，在體內轉化為脂肪。再來就是不運動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。
01:29
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-28 6126次
-
產后肥胖如何減肥產后肥胖要減肥，首先是要通過控制飲食，增加運動量，這兩個方面是減肥最重要的治療措施，如果不通過控制飲食，增加運動量來減肥，即使短期內體重能下降，也會出現反彈。控制飲食就是要限制每日攝入食物的總熱量，使機體處于一定的能量負平衡狀態，但是飲食中要提供足夠的必要營養素，用以維持機體正常功能。增加運動量，可以提高機體的消耗，可以消耗過多的能量，從而使機體處于負平衡，增加運動量，也可以消耗脂肪，長期堅持運動可以提高機體的靜息代謝率，進一步增加能量的消耗。語音時長 01:20”
袁雁
主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院
2019-11-21 4547次
-
產后肥胖癥怎么減肥要多吃高纖維、高水分的食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉類的食物，晚上七點過后，絕對不吃淀粉類食物，因為這個時期是人體脂肪存儲的時間，淀粉類是脂肪轉化的主要原料之一。還要經常做運動，可以做高抬腿走路方法，能充分鍛煉腰腹部的肌肉，預防和消除小肚子，動作要領：在走路時放慢腳步，盡量將腿向高處抬起為保持平衡，手臂也相應抬高，抬腿同時要用力收腹，腿要抬高，使大腿與腹部夾角，盡可能接近九十度。左右腿交換慢走，每次二十步，每天走兩次。其作用：高抬腿走，能夠加速大腿部肌肉群以及腰腹部肌肉的運動，特別能加強腹斜肌的強度和彈性，堅持鍛煉有助于減肥。語音時長 1:31”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-22 2165次
-
產后肥胖怎么減肥病情分析：產后肥胖要減肥的話，建議要循序漸進，不能操之過急。建議可以從飲食以及運動方面入手，每天進行適度運動，使用收腹帶，選擇瑜伽，快走，慢跑，有氧舞蹈等運動，每天運動半小時。意見建議：建議在飲食方面多吃清淡的食物，少量多餐，避免每天吃大魚大肉，多吃水果蔬菜，每餐吃八分飽即可。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-11-17 1202次
-
產后肥胖如何減肥病情分析：產后肥胖癥建議患者要攝取健康飲食，應該多吃粗纖維，蛋白質，維生素豐富的食物，避免攝取高熱量和高脂肪的食物。另一方面要規律運動，建議每天進行30分鐘的有氧運動，幫助減重。意見建議：多飲水增加飽腹感，避免吃得太多，要有充足的睡眠，每天至少睡7~8小時，還要保持良好的心情。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-11-26 701次
-
肥胖怎么減肥減肥是一個循序漸進的過程。要建立要良好的生活方式，養成運動的好習慣，需要堅持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫按摩減肥。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥目的的一種方式。科學健康的減肥方法是長期適當控制飲
謝玲
主任醫師洛陽市中心醫院
2019-11-07 3406次
-
水腫肥胖怎么減肥水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預防。只要能從根本上改善導致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 363次
