一般飲食睡眠不好的話(huà),主要就是去醫(yī)院的心理衛(wèi)生科或者是心身科門(mén)診進(jìn)行檢查。一般情況下,睡眠不好與自身的精神心理因素有一定的關(guān)系,比如說(shuō)精神緊張,長(zhǎng)期的壓力過(guò)大。
另外與一些具體的因素也有一些關(guān)系,比如說(shuō)各種的具體不適,是需要在心理衛(wèi)生科門(mén)診初診之后,然后分到相應(yīng)的科室進(jìn)行檢查,要在心理衛(wèi)生科門(mén)診的醫(yī)生結(jié)合患者的一些其他的臨床癥狀,綜合分析看是由于什么原因引起來(lái)的,然后再去做相應(yīng)的檢查,同時(shí)還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些幫助睡眠的藥物來(lái)進(jìn)行治療,緩解癥狀。
同時(shí)還應(yīng)該要注意飲食,盡量清淡為主,多吃一些富含蛋白質(zhì),維生素的食物。另外,也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)生活要有規(guī)律,不要喝一些咖啡,濃茶等刺激性的飲料。