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• 骨關節炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關節炎患者可能有一個誤區，覺得我們關節退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當的一些關節的活動，可以加強一些關節周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節的作用，就有些骨關節炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節保護的作用。如果我們適當的運動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節炎。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 6596次

• 骨關節炎能治好

  骨關節炎所有的病，除了腫瘤不太好治，其他的病找到原因，都應該能治得好，就是每個人好的程度不一樣，就要看自己的配合了。所謂關節炎就是一種炎癥，首先就要消炎，要制動，要偷懶，再配合藥物治療。關節炎都有很好的療效，就是你配合的越到位，休息的越好，可能好的越快，就像跑了一場馬拉松一樣，總要好好喘口氣，不喘氣，玩命跑，跑到最后要送命的，關節炎也是這樣的。最壞的結局是，關節的壽命受影響，在壽命不受影響的情況下，慢慢炎癥都能治愈的。

  

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  袁濤 主任醫師南京鼓樓醫院

  2018-12-07 4761次

• 骨關節炎怎么鍛煉
  關節炎是骨科一種慢性的關節損傷性疾病，主要是由于關節軟骨的退變，以及周圍出現了骨質增生，從而出現骨關節的疼痛，腫脹，活動受限，有的時候會出現關節的畸形。出現了骨關節炎，一般要進行相關的診斷處理，因為骨關節炎，它是一個病程比較長，對患者的學習生活，會產生比較大的影響，首先讓患者要注意鍛煉的方式，避免劇烈的體育運動，比如打籃球，跳高，可以進行有氧的活動，比如進行騎自行車，游泳，平地的散步，或者是打太極拳，這樣既可以得到鍛煉，又不會對關節造成嚴重的磨損。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-10 1555次

• 骨關節炎病人的鍛煉
  對于骨關節炎病人的鍛煉：一、選擇對關節沖擊小的柔和運動，并且循序漸進的鍛煉，包括增加關節的活動度的鍛煉、增強關節周圍肌力的鍛煉及增加耐力的鍛煉，比如說散步、股四頭肌的鍛煉、游泳以及打太極拳等運動，以改善關節的功能。二、骨關節炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，所以要制定合適的運動計劃并且緩慢而穩定的鍛煉，所以說一定要活動時避免高強度的活動，再就是可以行有氧的運動。通過降低中等運動量，而且持續性的增加活動的時間以增強耐力性的運動，比如說行走、慢跑、登功率的自行車或者打太極拳等有氧活動，有利于減輕體重并且減少肢體的負荷，對于骨關節炎的恢復有一定的促進作用。所以骨性關節炎的鍛煉主要是以減輕關節部位的負重，以及加強肢體肌肉力量的鍛煉為主。
  語音時長 2:03”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-17 1429次

• 髕骨關節炎怎樣鍛煉
  病情分析：骶骨關節炎，主要考慮是局部的無菌性炎癥引起，也有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出誘發。局部會出現疼痛。功能活動受限，可以進行直腿抬高鍛煉，可以進行平地慢走。盡量減少彎曲的工作。意見建議：要調整不良的生活姿勢，比如不要長時間負重，不要長時間久坐，避免過度的彎腰，積極治療局部的關節炎癥，可以做理療熱敷，外用貼膏。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-14 1001次

• 骨關節炎平時怎樣鍛煉
  病情分析：骨關節炎的病人平時要做一些力所能及的關節功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關節負重，比如可以練習肢體伸展運動以及股四頭肌運動，還可以進行散步等有氧運動 。意見建議：患者生活要有規律，勞逸結合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-15 1601次

• 得了骨關節炎怎么鍛煉
  得了骨關節炎可以進行適當的有氧運動，建議運動的項目有游泳、值高抬腿等。進行鍛煉時應注意多喝些水，運動時間要把控好，不能過量運動。骨關節炎除了要堅持進行活動外，更應嚴格按照醫生的指導服用藥物來進行治療。平時要注意關節部位的保暖，室內的空氣要保持清潔通風。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關節炎如何鍛煉
  膝骨關節炎的患者可以在醫生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節正常活動度，盡可能使關節伸直、屈曲達最大化，可預防關節活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩定膝關節。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 255次