有效的預防便秘要注意保持良好的飲食及生活習慣，飲食適當的多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，比如白菜，油麥菜，油菜，蘋果，獼猴桃，火龍果等等，避免油炸，油膩，辛辣，刺激，過甜等容易上火的食物。
平時養成定時排便的習慣，可以順時針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。適量運動，多喝水。對于便秘的患者最好能夠及時到醫院就診，進一步完善腸鏡等相關的輔助檢查，排除器質性病變，必要時應用藥物治療。
如何有效預防便秘
楊蜜蜜主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 消化內科
2019-12-19 1432次
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如何有效的預防脫發想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
劉軍連
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-10-08 26699次
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什么藥物能預防便秘解決便秘問題的藥物有很多，大多都是在出現便秘問題后，通過刺激腸道分泌、刺激腸道神經叢或增加腸動力來幫助排便。想要預防便秘，用這些藥物是不行的，可以選擇膳食纖維藥物，比如非比麩小麥纖維素顆粒。這種藥物之所以能起到預防便秘的作用，是因為膳食纖維缺乏是導致便秘的主要原因，而我們平時通過食物攝入的量是遠遠不夠的，膳食纖維具有吸水保水、促進結腸運動、調節腸道微生物平衡的作用。如果日常可以得到充分的補充，便能幫助腸道保持正常的生理功能，防止發生便秘，而且這也是一種人體必需的營養素，所以可以長期服用。想要預防便秘，改善生活方式和飲食習慣也很關鍵，平時最好養成定時排便的習慣，適當增加體育鍛煉，規律進餐，避免暴飲暴食或過度節食，這些對于預防便秘都是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:26
鄭麗華
主任醫師中日友好醫院
2022-02-10 15697次
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正常人如何有效預防便秘便秘是現代人面臨的一個比較常見的問題，想要預防便秘，要從生活飲食上進行調理，飲食上要注意盡量的多吃一些富含有豐富的纖維素和油酸的食物，比如說是香蕉、蘋果、核桃、芝麻、杏仁等都是可以的。另外，可以喝一些益生菌的酸奶，調節腸道的菌群，預防便秘。第一，不吃辛辣刺激油膩的食物，維持腸道菌群的穩定。第二方法，是一定要養成很好的排便習慣，每天早上定時去廁所蹲一蹲，養成一個規律，第三，一定不能長期坐在那兒不動，因為適當的體育鍛煉可以增加胃腸道的蠕動，從而達到預防便秘的功效，第四，如果養生意識比較重的，還可以通過拔罐、艾灸的方法來進行預防。語音時長 01:20”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-10 1500次
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如何預防便秘第一，我們必須遵循合理化的飲食模式，首先是食物組成在兼顧個人喜好和營養均衡的基礎上，提倡低脂，多纖維素飲食，有多吃粗糧，如紅薯。第二，養成定時排便的習慣，老年人最好養成每日一次的排便習慣，可選擇晨起或餐后兩小時內排邊，不管有沒有便秘，以培養和保持排便的條件反射。第三，要適度的體育鍛煉，堅持一定量的戶外活動和體育鍛煉，如慢跑散步等。不僅可以增加食欲，促進腸蠕動，還可以使腹壁肌肉，膈肌，盆腔肌排便激情力量增加。第四，保持精神愉悅，自身積極參加社會活動，保持良好心態，同時社會和家庭的關愛也可以是患有便秘的病人，保持精神愉悅的關鍵。第五，切勿濫用瀉藥，使用瀉藥必須在醫生指導下進行，亂用藥物會造成依賴性而加重病情。語音時長 1:38”
胡偉威
主治醫師新余市中醫院
2019-01-15 2458次
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如何有效預防便秘病情分析：有效預防便秘要注意保持良好的飲食及生活習慣，保持心情愉悅，養成定時排便的習慣，同時要注意排除器質性病變。意見建議：便秘的患者建議到醫院就診，完善腸鏡以及大便分析，腹部彩超或者CT等相關的輔助檢查，以明確便秘的原因，根據病因針對性的進行治療，平時飲食應當多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，多喝水，適量運動。
楊蜜蜜
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-12 1004次
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正常人如何有效預防便秘1.注意調節飲食，以清淡為主，避免過食辛辣味厚或飲酒無度，也不可過食生冷寒涼，多吃粗糧果蔬，多喝水。2.避免少坐少動，養成定時排便習慣，避免精神刺激，保持心情愉快。3.適當運動，增強體質。4.對年老體邁者，防止用力過度，引發痔瘡，便血，甚至中風，真心痛等病癥。
王娟
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-12-17 1401次
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便秘如何預防一，適當運動，明代醫家李婷曾說過，逸則氣滯并氣結，輕者行動即愈，這句話對便秘患者特別有指導意義。因為便秘患者中由于缺乏運動，比如久坐，久臥引起的輕微便秘者為數眾多，它們都可以通過適當的運動來達到不藥而愈的目。對嚴重的便秘者而言，雖然需要依賴于某種治療方法，但運動仍不失為一種行之有效的輔助方法。二，避
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 92次
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如何有效預防胃癌？有效預防胃癌首先需要改善不良的飲食和生活習慣，預防身體內幽門螺旋菌感染，要少吃一些過期、發霉、變質的食物，還要避免吃過咸的食物。得了胃癌需要盡早的做手術切除，來預防癌細胞轉移到胸膜，以免引起患者出現深呼吸的時候胸部疼痛或者是食欲功能下降，需
朱希山
主任醫師北京大學第一醫院
2024-09-11 0次
