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• 膝關節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 5856次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異常活動，那么使得關節(jié)類的結構產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10222次

• 健身踏板操對膝關節(jié)有損傷嗎
  健身踏板操對膝關節(jié)是有損傷的。因為在做踏板操的同時，會導致膝關節(jié)反復的受力以及擠壓，并且還容易導致膝關節(jié)出現(xiàn)有明顯的旋轉。這種情況就會導致內部的半月板出現(xiàn)異常的摩擦，這種情況就容易導致膝關節(jié)內部半月板的損傷及軟骨損傷的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。長時間鍛煉以后就會導致膝關節(jié)內部軟骨變形、半月板撕裂、斷裂，從而就會出現(xiàn)明顯的膝關節(jié)疼痛的癥狀，從而就會影響膝關節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動，所以做健身踏板操對膝關節(jié)時會產(chǎn)生損傷的。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-07 4575次

• 膝關節(jié)損傷如何健身
  當我們膝關節(jié)存在明顯的外傷史，而且到醫(yī)院以后也明確診斷出了關節(jié)內結構的損傷時，我們必須要根據(jù)損傷的情況來制定健身的動作。比如我們是膝關節(jié)內半月板后角的損傷，此時我們就在做健身活動時，要避免做深蹲的動作，因為深蹲的動作可以使半月板后角的損傷進一步加重，從而引發(fā)膝部病情的加重。如果是我們半月板前角的損傷，那我們在做健身活動時，一定要避免做膝關節(jié)過伸的動作。因此，我們只有充分了解我們關節(jié)的哪些結構和哪些位置損傷，才能夠制定出科學的健身方案，也可以使我們膝關節(jié)情況減少到最小。
  語音時長 01:24”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-26 1912次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協(xié)調性，增強心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅持做運動，還需要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣。保持適當?shù)捏w重，有助于身心健康，展現(xiàn)良好的精神面貌，因此經(jīng)常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-23 7907次

• 輕度肺氣腫能做健身操嗎
  輕度的肺膿腫患者是能夠做健身操，但是注意健身操是動作比較柔緩的健身操，注意患者不要做劇烈運動的那種健身操，因為肺氣腫的患者注意避免劇烈的運動，劇烈的運動能夠加重肺氣腫患者的癥狀，而動作柔緩的健身操能夠提高患者的肺部功能和身體免疫力。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-12-31 1703次

• 健身踏板操對膝關節(jié)有損傷嗎
  健身踏板操對膝關節(jié)是有損傷的。因為在做踏板操的同時，會導致膝關節(jié)反復的受力以及擠壓，并且還容易導致膝關節(jié)出現(xiàn)有明顯的旋轉。這種情況就會導致內部的半月板出現(xiàn)異常的摩擦，這種情況就容易導致膝關節(jié)內部半月板的損傷及軟骨損傷的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。長時間鍛煉以后就會導致膝關節(jié)內部軟骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 420次

• 健身踏板操對膝關節(jié)有損傷嗎
  健身踏板操作為一種流行的有氧運動，對膝關節(jié)的損傷風險相對較低，但并非完全無風險。正確的操作方式和適度的運動強度是保護膝關節(jié)的關鍵。以下幾點需特別注意：1、選擇適宜的踏板高度：過高的踏板會增加對膝關節(jié)的沖擊，尤其是對于初學者和膝關節(jié)功能欠佳者
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次