第一點，對于這種情況，進行心理方面的干預是比較有必要的，患者平時保持放松的心情，穩定的心境，保證充足的睡眠，多參加戶外運動都是有一定的作用的。
第二點，要注意多加練習，平時多和別人溝通交流，多參加上臺發言等方面的項目，對于緩解這種情況也有一定的效果。
第三點，必要時可以在醫生的建議下適當的服用抗焦慮以及鎮靜類藥物，但是不要長期服用，以免導致藥物的不良反應。緊張的時候出現手抖是一種比較正常的生理現象，與交感神經興奮有關系。
一緊張手就發抖怎么辦
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2021-06-18 1696次
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一餓就心慌手發抖是怎么回事人在饑餓的時候經常會出現心慌、手發抖，就需要注意以下幾個原因：一是看是不是生理性的原因，這種心慌、手抖基本上是在饑餓、情緒緊張的時候出現，有時候還會伴著全身的無力、冒虛汗的癥狀，有輕有重，隨時間的延長可以自行緩解。再有就是比較常見的低血糖引起的自主神經的反應，因為低血糖發生以后，體內的升血糖激素就會分泌，會感到心慌、手抖、出汗，特別強的饑餓感，都是低血糖的表現。這時可以通過盡快吃一些食物來緩解，可以吃點糖、巧克力或者面包、餅干等等，這些容易吸收，能夠迅速的提升血糖。低血糖緩解以后，心慌、手抖就可以隨之緩解。還有一種引起心慌、手抖的情況就是甲亢，甲亢的人經常會出現特別強的心慌、手抖，另外饑餓感很強，經常感到饑餓，而且人還很瘦，就需要到醫院進一步檢查來除外。
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王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-10 5609次
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每次量血壓就緊張怎么辦首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
01:19
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-06-28 8840次
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一緊張就發抖是怎么回事可考慮是生理性手抖引起的癥狀。生理性手抖常在精神緊張，恐懼，情緒激動，劇烈的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消除。手抖可分為生理性手抖和病理性手抖，病理性手抖醫學上是震顫，手隨意的顫動常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動手抖兩類。其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖，這種手抖在睡覺時可消失。運動性手抖是指在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗，要病人伸直前臂。再用食指指自己的鼻尖，食指尖越接近鼻子手的抖動就越明顯。語音時長 01:34”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 38129次
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一緊張就胃疼怎么辦一緊張就會疼，常見的原因是緊張導致胃痙攣所以引起胃疼。出現這種情況，常見的原因為功能性胃疾病導致，一般不是器質性病變所導致的。出現這種情況，平時要注意保暖，注意休息，避免勞累、緊張、焦慮等等情緒，要放松壓力，保持愉快的心情。在飲食上應該多吃清淡的、容易消化吸收的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧、面條等等，不要吃辛辣刺激的、不衛生的、生冷的、過于油膩，不容易消化吸收的食物，適當的運動鍛煉，比如散步、慢跑、練瑜伽、打太極、做體操等等，戒煙戒酒。語音時長 01:18”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2019-06-05 6984次
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一緊張手就發抖怎么辦神經興奮，血液循環加速，血壓就會升高，身體就會有反應，就會有發抖的現象，這是一種正常的生理反應，幾乎每個人都可能有這種反應。 平時要盡量多鍛煉自己，克服自己的心理壓力，保持自信放松心態，出現緊張情緒時可以采取自我心理暗示，做深呼吸穩定情緒。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2018-11-21 2201次
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一緊張就發抖怎么回事一緊張渾身就會出現發抖，這與神經情緒有關，有的人在情緒激動的時候，會出現短暫性缺血現象，就會引起發抖，建議放松心情，不要過于緊張，也可以到精神心理科進行咨詢，如果平時沒有什么癥狀，一般多見于精神緊張導致。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-08 5203次
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一緊張就發抖是怎么回事可考慮是生理性手抖引起的癥狀。生理性手抖常在精神緊張，恐懼，情緒激動，劇烈的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消除。手抖可分為生理性手抖和病理性手抖，病理性手抖醫學上是震顫，手隨意的顫動常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動手抖兩類。其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下，即安靜的狀
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 88次
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一緊張焦慮就摳手一緊張焦慮就摳手，可能是自身習慣，也可能焦慮癥導致的。1、自身習慣：如果出現一緊張焦慮就摳手的情況，可能不是病理情況，只是單純的一種自身習慣而已，也不需要進行特殊治療，一般不會引起危害。2、焦慮癥：焦慮癥是以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙，其病因主要涉及遺傳因素、神經生物因素等。焦慮癥的典型表現就
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-07-18 1528次
