高血壓的患者到底合適多少運(yùn)動(dòng)量一定要注意必須要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的囑咐，比如說(shuō)可以在心內(nèi)科醫(yī)生或者是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，還有根據(jù)醫(yī)生的動(dòng)態(tài)心電圖，心功能，血壓，然后給出運(yùn)動(dòng)處方。或者是建議患者可以數(shù)心率，脈率，以及一些主觀感覺(jué)來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)量，找到一個(gè)相對(duì)比較合適的能耐受的運(yùn)動(dòng)量。
然后從小到大，從快到慢，從短時(shí)間到長(zhǎng)時(shí)間，找到自己合適的強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，量力而行。剛開(kāi)始的時(shí)候一定要注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果做劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)覺(jué)得心跳加快，這種情況下一定要注意可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動(dòng)，再慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量，而且在延長(zhǎng)時(shí)間都是可以的。如果說(shuō)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中有出現(xiàn)一些吃力或者是不適的情況，應(yīng)該要立即停止原地休息。
