肥胖的人盡量選擇含不飽和脂肪酸的植物性的油，比如豆油，花生油，麻油，玉米油，葵花油，菜籽油等，盡量不要吃富含飽和脂肪酸的動物性脂肪，比如豬油，牛油，羊油等等，油含有大量的脂肪，脂肪是人體結構的重要物質不能不吃，但是絕對不能多吃，含脂肪量比較高的食物，除了油脂以外，還有動物內臟，蛋黃，魚子等等。
每天攝入的油脂量其中膽固醇不能超過300mg，1個蛋黃就已經200mg，已經能夠滿足人體的需求，除了油脂脂肪以外，還要多增加運動，才能達到控制肥胖的目的。
肥胖吃什么油
韓昕健副主任醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2019-11-27 6155次
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脂肪肝適合吃什么油脂肪肝在飲食的時候，我們選擇油類的時候，一定要選擇一些以植物油為主的，特別是富含不飽和脂肪酸的這一類油脂，比方說橄欖油等等。而對于動物類的油脂，我們不要使用。因為它含有大量的飽和脂肪酸，這些可以到體內合成甘油三酯，沉積到肝細胞里面，造成肝細胞的損傷。因此我們在生活當中，一個是要控制油的量。第二個就是要選擇油品，這樣對于脂肪肝的控制減輕，有一定的作用。
01:13
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 11778次
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高血脂吃什么植物油好高血脂的人群，血液中甘油三酯和膽固醇升高，它的原因可能有兩大方面，一方面是外源性的，就是食物中的油脂升高以后，使得對油脂和膽固醇的吸收增加，所以導致了血脂的升高。另一方面可能是內在的因素，就是遺傳的因素、基因的因素。那么我們所能控制的，主要是外在的因素，所以說我們一定要選擇好我們的飲食，控制好我們的飲食。我們每個人每天飲食當中，一定都會有含油脂，一定都會用到植物油。那么植物油一般來說，比較適合高血脂的人食用的植物油，包括橄欖油、亞麻籽油或者說玉米油等等。花生油可能油脂的含量就會高一些，亞麻籽油或者玉米油油脂的含量比較低。
01:27
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-19 12426次
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高脂血癥應該吃什么油患有高脂血癥的患者，應該適量的食用植物油，因為植物油是屬于多不飽和脂肪酸，每人每天可以食用25克左右，除此之外也可選擇富含油酸的茶油，玉米油，米糠油，橄欖油等這些油類攝入而且在攝入的量符合高脂血癥患者食用標準的時候，是可以幫助高脂血癥患者疾病的恢復的。除此之外，患有高脂血癥的患者，還應該注意的是要適量的增加富含膳食纖維食物的攝入，減少膽固醇攝入這樣更有利于高脂血癥疾病的治療。語音時長 01:13”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-07 3170次
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皮肌炎吃什么油好皮肌炎的病人在飲食方面要注意，盡量烹調時選用清蒸，水煮等低油方式，以攝入低鹽、低脂飲食，少用油炸、煎、烤等高油烹調方式。在油的選擇方面要多食用豐富的多不飽和脂肪酸，如深海魚油及植物油，比如橄欖油，不用動物油，飯菜盡量清淡，脂肪一般占總熱量的30%以下。此外，在飲食上還要注意，盡量多吃新鮮的水果、蔬菜以及含有高營養、高蛋白、高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶，要盡量避免辛辣刺激性的食物以及飲料，比如濃茶、濃咖啡、狗肉、驢肉、羊肉等。語音時長 1:32”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-11 1526次
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肥胖吃什么油病情分析：有肥胖癥的人應選擇含不飽和脂肪酸的植物油類，比如豆油，花生油，玉米油，葵花油，菜籽油等。意見建議：盡量少吃富含飽和脂肪酸的動物性油脂，比如豬油，牛油，羊油等，這類油含有大量的脂肪。脂肪是人體結構的重要物質，所以說食用的時候一定要控制攝入量，不能夠多吃。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-12-20 7210次
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腦血栓吃什么油病情分析：腦血栓患者可以吃一些植物油，植物油中的脂肪成分比較低，不飽和脂肪酸也比較低，不會加速患者的動脈硬化。盡可能避免動物油像豬油、羊油等。植物油也盡可能的少吃，適當的服用，以避免由于進食過多引起的血脂升高。意見建議：建議患者多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，適當的鍛煉，避免勞累和情緒激動。規律作息不熬夜，按時服藥及時復診，在醫生的指導下進行藥物的調整。
郝敬波
主任醫師徐州醫科大學附屬醫院
2020-07-23 1102次
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肥胖吃什么油對于肥胖人群來說，選擇合適的油類對健康管理至關重要。建議選擇富含不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、亞麻籽油和魚油，它們有助于降低膽固醇，減少心血管疾病風險，同時不會加重肥胖問題。1、橄欖油：橄欖油，特別是特級初榨橄欖油，含有豐富的單不飽和脂肪酸，
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-07 0次
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肥胖吃什么油肥胖的人盡量選擇含不飽和脂肪酸的植物性的油，比如豆油，花生油，麻油，玉米油，葵花油，菜籽油等，盡量不要吃富含飽和脂肪酸的動物性脂肪，比如豬油，牛油，羊油等等，油含有大量的脂肪，脂肪是人體結構的重要物質不能不吃，但是絕對不能多吃，含脂肪量比較高的食物，除了油脂以外，還有動物內臟，蛋黃，魚子等等。每天攝
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 903次
